Julegave med mening

Hei dere, god lørdag.

I dag hadde jeg tenkt å skrive ett innlegg med tips til hva man kan gi i julegave til for eksempel venner, søster eller bestefar. Jeg tenkte å skrive at bestefedre alltid blir glad for noe å holde seg varme i ute i kulden, som for eksempel ett par hansker, men da jeg leste nyhetene før jeg gikk inn for å skrive innlegg slo det meg. Sannsynligheten for at bestefedre har hansker fra før av, eller noe å holde seg varme på ute i den norske kulda er rimelig stor.

Sannsynligheten for at mange tusen barn i Aleppo holder seg varme nok, er lik null.

Jeg kommer til å gi to gaver til lillesøster på 5 i år. En liten oppmerksomhet under treet – og en julegave på vegne av henne. En gave som hun kanskje ikke helt forstår. Ett gavekort med teksten : “Dette kortet gir omtanke for folk som er på flukt fra krigen i Syria”. Jeg kommer til å ringe henne på julaften og forklare, at grunnen til at ikke hun fikk nok en “Frozen-dukke” (ironisk nok??) i år, var at hun nå fikk bidra til at barn på hennes alder overlever. At hun er veldig heldig som får mat i julen, som slipper å fryse og som slipper krig.

Jeg vet at hun kanskje ikke vil forstå alt, men at hun kanskje vil smile og forhåpentligvis si : “Er det sant? Hjelper jeg noen nå?” Hun vil løpe videre å leke med lekene hun har fått i overflod, men en dag vil hun forstå at dette var en julegave med mening.

Det regner bomber i Aleppo mens det regner julegaver her.

Det er mange måter å hjelpe på som for eksempel å bli fadder som jeg og min familie er i SOS barnebyer eller gjennom Flyktninghjelpen. Til gaver valgte jeg å hjelpe igjennom Røde Kors.

Gi en gave til de som trenger det, send SYRIA til 2272 eller gå inn på denne siden å gi gavekort fra Røde Kors.


Håper det ligger noen sånne gavekort under mitt juletre i år også <3
 

Varm juleklem fra Sandra

 

LES OGSÅ : 

VENN ELLER FIENDE?

KJÆRLIGHET

 

Venn eller fiende?

Den følelsen når du kjenner knipet i magen, svetten i hendene, hjerteslagene som blir tydeligere og tydeligere, blodet som strømmer til hodet, fargen som sprer seg oppover halsen og ut i kinnene, og pusten som går raskere og raskere. Den følelsen som kan sette deg helt ut. 

Jeg lever et liv som er nokså annerledes enn folk flest, det vet jeg. Jeg har ikke en typisk ni til fire jobb, men stress kjenner jeg, og nervøsitet, hver gang jeg skal på scenen for eksempel! 

Mange av dere føler sikker det samm. Stresset når man må prestere i jobben, kanskje før en presentasjon, en samtale med sjefen du har gruet deg til, eller rett og slett at man skal rekke mye på liten tid. Stresset man føler på når man skal møte nye mennesker der man vil vise seg fra sin beste side, for eksempel på date. Stresset rundt eksamener! NÅ er det jo den store eksamen-tentamen-perioden. Jeg kan til og med kjenne følelsen av stress snike seg innpå når jeg prater med vennene mine eller beskjente, hvis de for eksempel kommer inn på et tema som, av en eller annen grunn, gjør meg litt ukomfortabel. Jeg har også møtt mennesker som i seg selv kan stresse meg eller gjøre meg usikker.

Uansett så er følelsen så utrolig ubehagelig og den kommer alltid ubeleilig! Hvis du kjenner deg igjen i noe av dette, MÅ du se denne TEDtalken- trust me, den er verdt å se 😉

Mange er klar over at mye stress kan være farlig, men det Kelly McGonigal gir oss, er et verktøy for å faktisk gjøre noe med det! Et verktøy som, ikke nødvendigvis fjerner stressituasjonene, men som forbereder deg på å takle dem på en sunn måte. Hun bruker forskning som viser at hvis du tolker de ubehagelige stressymptomene som noe positivt og som kroppens måte å booste deg til en situasjon, så vil ikke kroppen din ta like mye skade av stress.

Er ikke det fantastisk? 


Bilde : Fra opptreden i sommer, det er på scenen jeg føler på nervøsitet.

Klem S

LES OGSÅ :

KJÆRE DUMME DEG

HOMOFILI – EN NATURLIG UTVIKLING AV EVOLUSJONEN?

KJÆRLIGHET

DU ER BRA NOK SOM DU ER

 

#STRESS #TEDTALKS #VENN #FIENDE

 

Min treningsrutine – Benøkt 2

Oppfølging av gårdagens treningspost 🙂

Benpress:


Bulgarsk utfall:


Mageøvelser:


Sliiiitsomt! Men så verdt det når du er ferdig.

 

Klem S

Les også : 

MIN TRENINGSRUTINE – BENØKT 1

HEAT

 

 

Min treningsrutine – Benøkt 1

Hei folkens <3

Jeg er veldig opptatt av å trene styrke om dagen, det er så deilig å føle seg sterkere og det ligger en stor mestring og glede i det å se at du klarer mer og mer vekt/kg for hver gang.

Siden jeg prøver å trene ben og rumpe to ganger i uka, så her har jeg satt sammen to treningsøkter med forskjellige øvelser, nytt innlegg kommer i morgen. Si ifra hvis du prøver noen av disse øvelsene, vil gjerne høre hva du synes om de.

Her er min ben-treningsrutine:

Sumo squats med kettlebell:


Gående utfall:

Hip thrust:

Markløft:

Rygghev med vekter:

LES OGSÅ:

Å PLANLEGGE TRENINGEN

THAIBOXING – DEN BESTE TRENINGEN

Ha en fin dag ! 

 

S

Bleking ødela håret mitt

Da jeg bleket håret i fjor var jeg kjempefornøyd.

Det jeg ikke tenkte på var at det ikke var bra for håret mitt.

Plutselig ble det mer og mer hår på hårbørsten og i sluken etter en dusj. Etterhvert så la jeg merke til at hele håret hadde fått en såkalt “kjemisk klipp”.

Minimum 30% av håret mitt hadde bare blitt kuttet rett av som om jeg hadde klipt det. 
Det så ganske trist ut..

Lørdag var jeg dritt lei av slitt hår så jeg bestemte meg bare for å klippe det rett av fra der det korte håret stoppet. Jeg ba mamma, som er frisør hente kjøkkensaksa og gi meg en “lobb” som det så fint heter, og vet du hva, jeg er SÅ fornøyd, har aldri hatt så kort hår før, men det er friskt og det er mitt og nå kan jeg spare det ut. Jeg liker det jeg, hva synes du?

Du er ikke alene

Det ble nok noen tårer i øyekroken på flere av oss som så Skam på fredag.

Den fineste setningen, og beste avslutningen på en nydelig eposide var med ordene “Du er ikke alene”.

Even er bipolar, en lidelse hvor man har episoder der man kan være manisk og depressive. Folk med lidelsen kan leve som normalt, men må ofte ta medisiner og få oppfølging av helsevesenet. Bipolar lidelse er en sykdom som er like mye fysisk som psykisk faktisk, visste du det? Det er noe som skjer med signalsystemet i amygdala i hjernen som gjør at de med bipolar lidelse ikke bare blir triste, men tungt deprimerte. Noen opplever å være så langt nede at de ikke vil leve engang. Noen ganger er det en trigger som utløser symptomene som en tragisk hendelse eller mørketiden. Andre ganger kommer det helt ut av det blå.

Even ble manisk i Skam. Man merket det på måten han snakket på som var usammenhengende og rask. Han hadde store tanker og levde kanskje ikke helt i virkeligheten. Han betalte for en dyr suite, selv om han bare er student på videregående. Han fikk ikke sove om natten av rastløshet og løp ut naken. Impulsene tok over og han tenkte ikke på konsekvenser.

Bipolar lidelse kan også være genetisk. I følge Helsebiblioteket er sjansen 5-10% for at de som har foreldre med bipolar lidelse får lidelsen selv. Selv om det ligger i genene så trenger ikke sykdommen få utbrudd før man evt havner i situasjoner som trigger det, som traumer eller lignende. Jeg er ingen ekspert på dette, men jeg synes det er veldig interessant. Hadde jeg valgt å studere i stedet for å drive med musikk så hadde jeg valgt å utdanne meg til psykolog. Som jeg har sagt før – jeg skal kjempe for barn og ungdom med psykiske lidelser, iallfall gjøre litt, det jeg kan.

Igjen, takk til skaperne av Skam som tar opp så viktige temaer og som får psykiske lidelser i sentrum. Dette er med på å gjøre det mindre tabu og ikke lengre noe man ikke snakker om. 

Isak sa til Even “Du er ikke alene” det er nok de fineste ordene en som sliter kan få høre <3

Les også : 

JEG SKAL KJEMPE FOR BARN OG UNGE MED PSYKISKE LIDELSER

DU ER BRA NOK SOM DU ER

TIL DE SOM GRUER SEG TIL JULEMATEN

HOMOFILI, EN NATURLIG UTVIKLING AV EVOLUSJONEN?

KJÆRLIGHET

 

<3 S

 

Selma 10 (70) år!

I forrige uke ble lille hunden min Selma 10 år!

Og for noen flotte år vi har hatt sammen, hun liker turer, kosing på magen, ALL slags mat og å bjeffe på vaktmestere. Hun er min beste venn 🙂

Her er du Selma, sammen med “broren” din, som ble 4 ganger så stor som deg, Lukas i 2011.

Selma du er kul!

Jeg elsker å sove sammen med deg

Du er så god og snill

Da du traff han frekke fyren her, ble du så gravid at du ikke kunne sitte skikkelig.

Noen uker senere fikk du 3 friske valper.

Vi beholdte den miste, den som var mest redd, rar og som var helt lik deg, Lassi <3


Og dere ble bestevenner

Her er familien.

Mormor har passet deg masse, vi er glade i henne

Takk for at du får meg opp hver morgen til frisk luft, jeg elsker å gå på tur med dere.

.. og jeg elsker deg <3 

Takk for all glede du har gitt og gir meg hver dag.

Klem S
 

5 antrekk til julefesten

Lurer du på hva du skal ha på deg på julebordet eller julefesten?

Her er min ønskeliste <3

Winter Øredobber, Svart / NAF NAF Håndveske red passion / Even&Odd Høye hæler med åpen front black / Hunkemöller SYLVIE Body schwarz / René Derhy RAQUETTE Cocktailkjole blå

POP CPH Skinnjakke black / McQ Alexander McQueen CINCH Midjebelte black / Sandalett Bira / Necklace Marinella / BCBGMAXAZRIA Hverdagskjole sort

Miss Selfridge Kort kåpe blac / s.Oliver Smykke black / Steve Madden FAMME Sandaler med høye hæler black / 2 Love Tony Cohen MAILA Jumpsuit grå

Optimism Øredobber, Svart / Simplistic Ring Set, 2 par, Svart / Mai Piu Senza Høye støvler nero / Tiger of Sweden Jeans NORA Kort kåpe beige / camano Strømpebukser brun / BCBGeneration Sommerkjole black

Urban Expressions BAILEY Clutch black / LASCANA Truser black / Ultimate Strapless / Anna Field Platåsandaler black / Jakke Penny / BCBGMAXAZRIA Fotsid kjole rouge red

 

 

Klem S

Homofili – en naturlig utvikling av evolusjonen?

Fredag så jeg på Skam, som sikkert en million andre. Jeg elsker Skam, det er så sårt, så ekte og de tar opp temaer som er “skam”-belagt, tabu og som vi enda ikke er så åpne om. Som psykiske lidelser (les dette av Cathrine Smith, det er rørende at en tv-serie kan hjelpe.) voldtekt (artikkel fra Side2 HER) vold og nå homofili. Jeg elsker det ! De normaliserer kjærlighet mellom to av samme kjønn som “bare en forelskelse mellom ungdom” NOE DET ER, men jeg har ikke sett det blitt fremstilt så fint tidligere. Så naturlig.

Da jeg så denne episoden sammen med min beste kompis Kim, viste han meg denne Ted-talken etterpå.

Dette er en lidenskapelig tale fra Dr. James O’Keefe som gir oss en dyp personlig og fascinerende innblikk i hvorfor homofili faktisk er en nødvendighet og svært nyttig brikke i naturens gang.

Kanskje det er denne forskningen Sana refererer til?

Dr. James O´Keefe snakker om evolusjonsteorien. Hvordan mennesket har tilpasset seg tiden, behovene og naturen.

Det han snakker om er at homofili rett og slett er nødvendig. Jeg tenker: hvis alle menneskene på jorden var heterofile og fikk barn, da ville det vært mye mer enn 7.5 milliarder mennesker på jorda. Ville ikke det vært overflod for lenge siden? Ville det vært mer hunger og fattigdom, og for å sette det på spissen, kanskje flere land ville innført noe lignende Kinas -ettbarnspolitikk?

Er det Moder jord som regulerer oss slik at hvis samme kjønn, elsker samme kjønn så blir vi ikke for mange her på jordkloden? Ikke vet jeg men det er en interessant teori.

Etter vi hadde sett videoen snakket jeg lenge med Kim. Han er homofil og han gav meg tårer i øynene når han frustrert fortalte meg at han skulle ønske han visste dette tidligere. At det lå i genene, i hans biologi å være homofil. Dette var ikke et valg han tok for å skille seg ut, ikke ett valg han tok for å ikke kunne gi mammaen sin barnebarn og ikke ett valg han tok for å være annerledes. Hjertet hans og genene hans er homofile mener han. Kim tenner rett og slett mer på menn enn på kvinner og sånn har det alltid vært og vil alltid være.

Jeg får vondt av å tenke på hvor mye unødvendig smerte flere av mine homofile venner har gått gjennom i barndommen og hvilken smerte enkelte av dem fortsatt møter fra tid til annen i hverdagen. Det er på god tid med en holdningsendring til homofile, jeg vet vi har kommet langt men det er fortsatt ett stykke igjen å gå, derfor vil jeg hylle Skam, Julie Andem, Mari Magnus, (les ett intervju med de her) Håkon Moslet og hele gjengen som tar opp så viktige temaer i ett ungdoms liv. Jeg håper vi snart kan forstå at uansett hvilket kjønn man velger å elske, så er vi like mye verdt og skal ha en lik plass i samfunnet.

 “Hvis jeg hadde visst dette, hvis dette stemmer, så hadde jeg sluppet å tenkt hele barndommen, ja helt til nå, at det var noe rart med meg, noe annerledes.” – Kim

Her er oss to fra påska, glad i han <3

Les også : 

KJÆRLIGHET

Videregående skole, bare for de friske?

Stem på Kim i kveld

Skulle ønske jeg fikk opplevd å Rulle og Hooke

Homofili er nødvendig – Dagbladet 2007