71 Grader Nord – 1. etappe

Heia kjære lesere,

Nå er det en stund siden jeg har skrevet innlegg og det er vel rett og slett pga av at jeg har vært travel i studio i det siste.

I dag starter 71 Grader Nord – Norges tøffeste kjendis, som jeg er deltager i sammen med Alexandra Joner, “Charter Svein”, Henrik Thodesen, Alexander Hetland, Samantha Skogrand, Grace Bullen, Thea Næss, Ole Martin Årst og Adam Schølberg.

Jeg både gruer meg og gleder meg til å se på. For meg var det en fantastisk opplevelse men også helvete til tider, for man blir utslitt, både psykisk og fysisk.

Du kan tenke deg at hvis man trener i 1 time, hardt, på treningssenter så er man ganske sliten. Jada det blir man på 71 Grader Nord også, men bare at da må du ofte stå på like hardt i gjerne 11-12 timer til (!) Og man kan ikke snu, kan ikke gi seg for du er midt i en fjellvegg.

I første episode får jeg prøve Via Ferrata for første gang. Via ferrata heter det når det er laget en slags sti opp fjellet med faste sikringsmidler som stålwire, jernstiger og håndtak. Det var spennende, det var adrenalin når jeg så ned, det var steintungt!

Med sekk med overnattingsutstyr i tillegg ble jeg helt ferdig i kroppen. Men blid er man jo 🙂

Jeg trivdes faktisk i høyden helt til jeg glapp taket og falt ett par meter ned.

Uten sikring hadde jeg falt ca 500 meter og ikke kunnet skrevet blogginnlegg nå. I det sekundet det skjedde, før sikringen tok tak føltes det som om jeg skulle dø. Det var en skikkelig ekkel følelse og gjorde at jeg skjalv i bena, noe som gjorde det enda vanskeligere å klarte videre.

Men jeg kom meg til toppen 🙂


Her med Thea og Alexander.

 

I kveld klokka 20.00 på Tv Norge ::)

 

Varm klem Sandra

Vinterlyd

Hei folkens 🙂
 
I morgen starter Vinterlyd eventyret, og jeg skal være med til alle byene Vinterlyd drar til. (Se oversikt under innlegget)
 
Jeg er utrolig stolt og takknemlig for at jeg kan få stille opp for kreftforeningen i samarbeid med P4. I løpet av turnéen kommer det nok til å bli noen fine, rørende møter, da jeg skal besøke sykehus i noen av byene.
 
Men vi skal også ha det gøy! Jeg gleder meg veldig til å spille og det starter allerede i morgen på Youngstorget i Oslo, kommer du?
 
Her er noen minner fra når jeg har vært med på Vinterlyd tidligere:
 


M&M har alltid vært med 🙂


 

Hvor vi spiller i år:
 

 

 
Lørdag 04. mars: Oslo (Youngstorget)
Artister: Kurt Nilsen, Jesper Jenset, ATLE, Isac Elliot, Tungevaag & Raaban, Sandra Lyng
Markedsplassen åpner klokka 15, konsertene starter klokka 17.

 

Tirsdag 07. mars: Gjøvik (CC Gjøvik)
Artister: Kurt Nilsen, Jesper Jenset, ATLE, Isac Elliot, Tungevaag & Raaban, Sandra Lyng
Markedsplassen åpner klokka 16, konsertene starter klokka 18.

 

Torsdag 09. mars: Stavanger (Torget)
Artister: Kurt Nilsen, Jesper Jenset, ATLE, Isac Elliot, Tungevaag & Raaban, Sandra Lyng
Markedsplassen åpner klokka 16, konsertene starter klokka 18.

 

Lørdag 11. mars: Bergen (Festplassen)
Artister: Kurt Nilsen, Jesper Jenset, Isac Elliot, Tungevaag & Raaban, Sandra Lyng
Markedsplassen åpner klokka 14, konsertene starter klokka 16.

 

Tirsdag 14.mars: Trondheim (Trondheim Torg)
Artister: Kurt Nilsen, Jesper Jenset, ATLE, Isac Elliot, Tungevaag & Raaban, Sandra Lyng
Markedsplassen åpner klokka 16, konsertene starter klokka 18.

 

Lørdag 18. mars: Tromsø (Stortorget)
Artister: Kurt Nilsen, Jesper Jenset, ATLE, Isac Elliot, Tungevaag & Raaban, Sandra Lyng
Markedsplassen åpner klokka 14, konsertene starter klokka 16.

 

Påsken 2017  
Fredag 14. april og lørdag 15. april: Hafjell (Midtstasjonen)
Artister: Jesper Jenset, ATLE, Tungevaag & Raaban, Sandra Lyng
Markedsplassen åpner klokka 11, konsertene starter klokka 14.30 begge dager.
 
Håper vi sees!
 
Klem S

Trening av overkropp!

I fjor hadde jeg PT. Det er faktisk noe av den beste investeringen jeg noen gang har hatt. Jeg lærte meg teknikker og treningsmetoder, og ikke minst rutiner jeg ikke hadde før. Nå prøver jeg å få trent ben en gang i uken og overkropp en gang i uken, det er deilig å kjenne på det at man blir sterkere.

Kjenne på at man har mere energi i hverdagen. Siden jeg begynte å trene styrke merker at jeg også blir inspirert til å spise sunnere, mere proteiner og grønt som jeg vet er bra for kroppen min. Jeg trener ikke for å slanke meg, men for å holde meg i form, for jeg merker at det gjør meg lykkeligere.

Jeg prøver jo å få inn en økt med kondis også da det er ganske viktig for å holde ut når jeg opptrer.

Benkpress:

Nedtrekk:

Skråbenk manualer :

Roing :

Det er viktig med treningspartnere, her er kompisen min Kim og PT Charlotte

I tillegg tar jeg biceps, triceps og mage i en sånn økt, kommer mer senere.

Ha en fin dag <3

Les også :

Min treningsrutine – Benøkt 1

Min treningsrutine – Benøkt 2

 

Heia 2017!!

Første post i 2017!

Hvorfor? Jo, for jeg jobber masse i studio for tiden, kjenner meg kreativ og glad og ofte viser det seg at når jeg er på mitt mest travle så blir det sjeldnere bloggposter, men jeg skal prøve å være flinkere til å kombinere. Hvordan har deres år startet? Har noen holdt nyttårsforsettene sine ?

Mine var som vanlig å prøve å holde meg i form i år også, så i morgen kommer en treningspost.

 

Statusrapport punktum

A photo posted by Sandra Lyng (@sandralyng) on Jan 17, 2017 at 8:35am PST

Snakkes <3

Ikke kommenter hva jeg spiser!

De som har lest bloggen min i desember skjønner kanskje at jeg elsker jul og kan være flink til å romantisere den. Jul er jo den koseligste tiden på året! Julekos, julestrømper, julekaker, julegodt, julemat..

I julen skal alle være venner, selv om man egentlig kanskje ikke liker hverandre. Da skal alle smile, selv om de har det vondt. Da skal alle gi gaver, selv om de er blakke. Da skal alle elske vinteren, selv om man fryser. Da skal alle spise julemat, selv om det, for noen, kanskje er vanskelig nok å bare få i seg mat. Kanskje det er litt vanskelig å skulle “kose” seg, og kanskje det blir litt ekstra vanskelig rundt denne tiden siden du føler at du MÅ KOSE DEG, du også. Kanskje du må late som.

Jeg skrev et lignende innlegg i fjor (Til de som gruer seg til julematen) og vil gjerne si det igjen til de der ute som kjenner noen som sliter med spising, eller kanskje du er en som gjør det selv. Kanskje de eller du ikke vil innrømme at de/du har spiseforstyrrelser, men bare er litt FOR sunne. For de/oss (jeg var sånn tidligere) kan denne tiden av året være ekstra vanskelig. Iallfall hvis andre påpeker det.

Jeg skal ikke fortelle noen hva andre skal eller ikke skal gjøre, jeg vil bare si at jeg ville satt pris på om folk ikke kommenterte hva og hvor mye/lite jeg spiste. Jeg hadde ønsket, hvis jeg var vegetarianer, at folk lot være å si at jeg kun spiste kaninfôr fordi jeg ikke likte tanken på at ribben på bordet en gang hadde vært ett levende vesen. Jeg hadde ønsket at, hvis det var utenfor min trosretning å spise gris, at folk ikke kommenterte det, bare respekterte det. Jeg hadde ønsket, hvis jeg hadde hatt spiseforstyrrelser, at folk ikke stirret på meg for hvert tygg jeg tok. Jeg hadde ønsket at jeg ikke måtte lyve om, hvis jeg ville være sunn, hvorfor jeg ikke vil ha den og den julekaken. La folk få spise det de vil.

Personlig, fra en jente som slet i mange år med bulimi og overspising: Ikke kommenter hvor mye eller lite julemat og godteri jeg spiser, please. Takk.

Er det noen som kjenner seg igjen her? Kommenter gjerne under <3

LES OGSÅ:

NÅ KOSER VI OSS

DU ER BRA NOK SOM DU ER 

KJÆRE DUMME DEG

 

Happy – box

Jeg skrev at jeg skulle dele med dere julegaven jeg fikk i år som fikk meg til å gråte av glede. Verdens beste julegave!

Julegaven fikk jeg av kjæresten. Han kaller det “Happy-box”

Dette kortet skrev gudbarnet mitt Jordan på 11 til meg <3 (han snakker om da jeg møtte opp på skolen hans

Lasse fant på å lage en “Happy-box” sammen med venninnen min Sophie Elise etter at han så at det fantes dager for meg som var tunge, dager da jeg ikke følte meg noe særlig verdt og dager med dårlig selvtilit. Han fikk en snekker til å lage boksen og 33 av venner og kolleger til å skrive små lapper (som han laminerte) med ord som beskrev hva som var bra med meg og hvorfor de var glade i meg. WOW!

Jeg ble så rørt! Han sa at når jeg har dårlige dager så skal jeg lese disse kortene og smile igjen. Jeg skal legge andre gode minner i denne boksen, jeg skal legge feriebilder, favoritt cd´en min av India Arie og suvenirer som betyr noe for meg.

Jeg føler meg som verdens heldigste jente.

Tusen takk til venner, famile og kjente som tok seg til til å skrive disse fine ordene. Takk til verdens beste kjæreste.

LES OGSÅ: 

KJÆRE DUMME DEG

NÅ KOSER VI OSS

DU ER BRA NOK SOM DU ER

JEG SKAL KJEMPE FOR BARN OG UNGE MED PSYKISTE LIDELSER

 

Fra en lykkelig Lyng <3

 

 

 

For en respons!

Hei dere kjære, kjærlige mennesker.

Jeg vil bare takke dere for de fine tilbakemeldingene etter blogposten min “Nå koser vi oss”

Nå har jeg snart ringt til seksti mennesker og hatt hyggelige samtaler i går og i dag.

Dette må være noe av det fineste som har skjedd meg på lang tid. Med noen snakket jeg med en stund. Før jeg ringte var vi ukjente, etter samtalen følte jeg at vi på en måte kjente hverandre litt. At jeg hadde fått en ny venn. At vi forstod hverandre. Takk for de samtalene, dere vet hvem dere er.

Noen samtaler ble korte, men vi fikk sagt GOD JUL. Noen svarte ikke, kanskje fordi de var travle eller ikke svarer noen som ringer med skjuld ID, kanskje vi snakkes en annen gang.

Min julaften har vært helt perfekt. Dagen startet tidlig da jeg måtte opp 06.00 for å gjøre meg klar til å dra til God Morgen Norge. Mamma og stefar Yngve, lillesøster Andrea og hennes kjæreste og min Lasse stod grytidlig opp bare for å få ha julefrokosten sammen med meg. Det gjorde meg veldig glad,alle vet at det er drit å stå opp tidlig på en fridag så det satte jeg pris på.

På God Morgen Norge snakket jeg om ensomhet og familie (Se intervjuet HER) og sang “All I Want For Christmas” (sjekk video HER) Etterpå kom Lasse å hentet meg og vi leverte noen julegaver før vi dro hjem til hans familie. Jeg fikk også en julegave som fikk meg til å gråte, det skal jeg skrive mer om senere, nå skal jeg se julefilm <3

 

🎄

Et bilde publisert av Sandra Lyng (@sandralyng) lørdag 24. Des.. 2016 PST

Årets kvinnelige artister

Hei dere!

Nå sitter jeg “backstage” på tv 2. Jeg skal snart opptre på God Morgen Norge men singelen min Hiding. Du kan se det på tv2 09.50. Var oppe 04.00 i natt så er litt trøtt men gleder meg.

Jeg ville bare dele det at jeg syntes det var stas å være på listen “Årets kvinnelige artister” på Spotify. 

Jeg tar over snappen til @vglistatopp20 i dag OG skal opptre på Ruben på P3 i kveld! Så følg med 🙂 
 

Skal opp klokka bæsj i morra for å synge på @GMN så nå er det natta! 😽

Et bilde publisert av Sandra Lyng (@sandralyng) tirsdag 20. Des.. 2016 PST

 
Travel, deilig dag <3
 

Nå koser vi oss!

“Nå koser vi oss”, sier mamma, og det gjør vi ofte sammen. Jeg er sammen med mamma og stefar Yngve, mormor og lillesøster Andrea så mye jeg kan. De er familie, det kjæreste jeg har. Jeg setter så stor pris på de, samtidig som jeg vet at det er mange der ute som ikke er så heldige å ha familie rundt seg i julen. Jeg er kanskje ekstra heldig for kjæresten min har også en fantastisk familie som har tatt meg godt imot og der skal jeg være på julaften.

Jeg tenker på de som ikke har noe sted å være julaften, eller noen å feire sammen med. Jeg skulle gjerne samlet dere hjemme, bli kjent med nye mennesker, vise at ingen er alene egentlig, det er alltid “oss” om vi kjenner hverandre eller ikke. Sånn kan det ikke bli i år da jeg skal feire hos andre MEN jeg vil gjerne ønske de/dere god jul, personlig. Hvis det er noen som føler seg alene på julaften, kan ikke de sende meg en mail med telefonnr deres til [email protected] så ringer jeg og ønsker god jul til de som vil det.

Julen kan noen ganger være litt “krampaktig”, derfor overskriften: “Nå koser vi oss”. Man SKAL liksom kose deg i julen, være med familie, ha råd til julemat og gaver. Jeg velger å tro at de som har dårlig råd, kjenner ekstra på det i julen. De som ikke har sine kjære rundt seg lengre, av forskjellige årsaker, kjenner ekstra på det i julen. De som er ensomme, kjenner ekstra på det i julen. Denne bloggposten går ut til dere.

La meg ringe å si god jul <3

Snakkes ! 

Varm klem Sandra

 

Julegavetips til han

Fortsatt ikke kjøpt julegave til kjæresten, broren eller kompisen din? Her er noen ting jeg kommer til å gi 🙂 

Diesel SMIAA Skjerf black / Diesel DRUM ROLL Ryggsekk black / Homme M Deostick 75g / Calvin Klein Underwear POWER Underbukse black / Burberry Solbriller light gold/matte black

Topman AZTEC 4 PACK Sokker multi bright / Topman Treningsbukser charcoal / Topman BURG MOOSE Jumper rød / LAGERFELD Sjal schwarz / M Deostick 75g

Esprit Lue grå / Triwa NEVIL Kronografklokke brun / Zign Skulderveske brown / American Apparel Treningsbukser zinc / American Apparel HEAVY TERRY Treningsjakke maroon

Diesel BITWO Belte braun / Marc O’Polo MIX PROGRAM Pyjamasbukse jeans / Kettlebell 8 kg / Barbermaskin S9511/31 / Hettesweatshirt TF Logo Hoodie

 

Andre tips :

 

– Flaxlodd

– Godteri

– Ølglass

– Tøfler

– Badekåpe

– Apple TV eller Chromecast

– Spill

– Sportsting som han evt interesserer seg for

– Bok, eller lydbok-gavekort. Kanskje en biografi fra en av favorittartistene hans

– Hvis det er til kjæresten din kan du for eksempel skrive små lapper og gi han gavekort fra deg, på massasje, at du lager en middag ect. Bare fantasien kan stoppe en her – Gratis og veldig gøy 🙂

 

GI (OGSÅ ELLER HELLER) EN GAVE FRA HAN SOM HJELPER – Se min forrige post JULEGAVE MED MENING

 

<3 S