sandralyng

Jeg ligger i sofaen å scroller meg gjennom Instagram. Scroller forbi bilder på bilder med quotes, veltrente kropper, moteriktige bloggere og solfylte strender. Dette er bare noe av det som fyller feeden. Selvfølelsen skyter ikke akkurat i været her jeg ligger i joggis. Kan du kjenne deg igjen? 

Det handler faktisk “bare” om å kontrollere disse negative tankene som strømmer på. Men det er ikke “bare-bare” det vet jeg alt om.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Hver avgjørelse du tar, kan være ett skritt nærmere målet ditt og mer lykke. Hvis du velger å la de negative tankene ta over, velger du feil retning. 

Husk at du ikke er dine tanker, du er bare den som tenker dem. 

Gjennomsnittsmennesker tenker opp mot 60.000 tanker i døgnet! 2500 i timen og 40 tanker i minuttet!  Noen tanker dukker opp utenfor vår bevisste kontroll men det du kan gjøre er å:

STOPPE OPP -> OBSERVER TANKENE -> AKSEPTERE -> GI SLIPP

Når du begynner å observere tankene dine istedenfor å automatisk reagere på dem, vil du oppdage at de får mye mindre makt over deg, 

“Tenkt positivt” kan folk finne på å si hvis du er lei deg eller deprimert. Det høres så enkelt ut og det kan være det. Men hvis noen lider av depresjon og angst så må vi også innse at det ikke bare er tenke positivt, da hadde det ikke vært en psykisk sykdom, det er en alvorlig lidelse som vi må ta på alvor. 

Dette innlegget går mer ut til de som har gode dager, men av og til lar de stikkende, dumme tankene ta over og ødelegge dagen vår. De tankene som sier at man ikke er god nok eller bra nok. FUCK DE!

Ved å jobbe mot hvor du vil og samtidig stadig minne deg selv på at du er bra akkurat som du er, gjør at hodet skaper en indre dialog som jeg mener er nøkkelen til bedre selvtillit.

Les også:

Dette innlegget “Oppnå drømmene dine” HER 

Det som gir meg ro på travle dager og travle tanker kan du lese HER

“Du er bra nok som du er” HER

<3 S

Det er Valentinesdag i dag. Dette er dagen man skal vise ekstra kjærlighet til den man er glad i.

Derfor ville jeg bare si litt om mitt forhold til verdens beste Lasse. Vi har vært sammen i snart 9 måneder og bor sammen i en liten leilighet med to hunder og ett keyboard. Lasse spiller piano og jeg elsker når han spiller favorittballaden min som er “Thats How Strong My Love Is” av Alicia Keys.

I dag skal vi lage middag sammen og se en film, kanskje gå tur med hundene og holde hender, det kiler fortsatt i magen når handa hans når min. Dette blir valentinesdagen for oss.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Men det viser seg at Valetinesdagen vår som er hyggelig og romantisk egentlig er hverdagen vår. Selv om vi bor sammen så avtaler vi kvalitetstid og savner hverandre når vi er fra hverandre bare noen timer.

Vi lager som regel alltid middag sammen og ser på serier på sofaen hvor hodet mitt er på fanget hans. Hundene må luftes hver dag og da gjør vi det som regel sammen og da holder vi hender, eller lanke som Lasse sier.

Lasse gir meg komplimenter hver dag og får meg til å smile ved nesten hver tekstmelding han skriver. Jeg er heldig. Jeg lever Valentinesdagen ofte jeg. Vi går på kinoer og spiser middag ute. Vi spiller Mariocart med Mario og Luigi capsene våre, DET er min form for romantikk! Eller bare å sitte i samme sofa når han ser på fotball og jeg strikker.

Jeg håper at flere har det sånn når de er i forhold, at det ikke bare er  denne dagen, den 14. februar at man er ekstra romantisk og god med hverandre. For meg er det hverdagsromantikken som teller.

E ælskæ d Lasse <3

Vil dele denne med dere i dag, beste kjærlighetsmusikken, kos dere!

Les også mitt innlegg om kjærlighet i tragedie HER

Men må også huske å sette pris på de i familien som er spesielle, skrev om det HER 

Les innlegget om kjærlighet til vennene mine HER

<3 S

#kjærlighet #valentinesdagen #roser #forhold #kjærester #lykke

Jeg har alltid likt å tegne, jeg drømmer meg bort og får en ro i kroppen i et ellers stresset hode. Jeg lar tankene vandre og stresset forsvinner når jeg spisser fargeblyantene og lar kreativiteten ta overhånd. I et senere innlegg skal jeg poste hva jeg har med meg i veksa, du kan vel gjette hva som alltid er med meg da?    

Trenden har virkelig tatt av det siste året. Nå ser jeg tegnebøker for voksne i alle bokhandler og matbutikker til og med. Jeg liker spesielt  å ha med meg tegnebøkene mine de dagene hvor jeg skal opptre, for da er det så innmari deilig å ha med seg noe å drive med i ventetiden før/etter scenen, samtidig som det får meg til å slappe av. Som en oppfølger til gårsdagens innlegg tenkte jeg det var fint å dele dette med dere. Ha en fargerik dag 🙂 

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Vil anbefale disse:

<3 S

Jeg sikter mot stjernene. Det har jeg alltid gjort. Jeg er fornøyd om jeg lander på månen men gir meg ikke før alle drømmene mine er oppnådd.

Jeg er villig til å kjempe, til å vente og til å slite, for det finnes ingen plan B. Når det ikke finnes noen plan B og plan A er det eneste alternativet, da lever du deretter. Men hodet må være med, man må tenke positivt og ha troa på seg selv uansett hva andre måtte mene.

Glem jantelov, glem begrensninger, glem at noen sier det ikke går. Om andre tviler på deg. Om de sier at det er umulig og at du må tenke realistisk. 

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

De er da du må si til deg selv: Jeg skal klare det, Det er mulig. Det er god plass til alle. – Hvis andre har fått det til før meg, hvorfor skal ikke jeg klare det?

Dette skal gå! Dette skal jeg klare! Sånn må man tenke hvis man skal oppnå drømmene sine, komme seg igjennom tøffe tider eller noe så enkelt som å pushe seg på en treningstime. Jeg tror at mesteparten sitter i hodet. Man kan klage eller skylde på andre for at man ikke følger drømmene sine eller når målene sine. “Det er for liten tid, jeg har ikke råd” ect. Men det hjelper ingen.

DU KAN HVIS DU VIL!

Jeg har satset alt på musikken. Fra jeg var liten jente ønsket jeg å stå på scenen.Og jeg gjorde alt jeg kunne for å få gjort det, eller bare gjøre noe som hadde med musikk å gjøre. Radioen ville stå på hele døgnet på rommet mitt. Om natta sovnet jeg til ballader og forgudet Madonna og Michael Jackson i oppveksten.

Jeg skulle stå på en scene og synge for folk. Jeg skulle lage egen musikk.

Her synger Lillelyng for familen

Siden musikken betyr alt for meg og jeg har muligheten til å jobbe med det, vil jeg si at jeg lever drømmen min. Jeg er privilegert, heldig og utrolig takknemlig, men det har også krevd mye ståpåvilje og tålmodighet, når jeg trenger ekstra motivasjon lever jeg etter dette:

* Lag deg rutiner og planlegg hvordan drømmen skal oppnås. Hold deg til det. Som Tony Robbins sier : Rituals gives results

* Tro på deg selv, uansett – Raise your standards

* Bli en observatør i ditt eget sinn, ikke la negative tanker få oppmerksomhet.

* Skriv ned alt du setter pris på og husk å være takknemlig, også til de små tingene. Tenkt for eksempel at været er “friskt” istedet for ” altfor kaldt” om vinteren.

* Velg noe som gjøre deg glad og tenk positivt rundt det. “Jeg velger å trene en time i dag og jeg gleder meg” Selv om det noen ganger kan være tøft og dørstokkmila altfor lang.

* GI ALT ALLTID 

* Ta lærdom i ting som ikke går din vei. Det som dreper en gjør en sterkere

 “It´s the pain of dicipline and its the pain of regret” – Tony Robbins

 “How would the person I like to be, do the things I´m about to do?”

“Du kan ikke stoppe bølgene, men du kan lære deg å surfe” – Jon Kabat-Zin

Hvis jeg, en småsprø jente fra nord kan oppnå drømmene sine, da kan sannelig du også det!

Kom gjerne med sitater du liker i kommentarfeltet.

<3 <3 <3 

S

Etter at Ida Fladen stilte opp toppløs i lørdagens utgave av Magasinet i Dagbladet har det stormet i sosiale medier. Flere har kritisert og reagert på forsiden. Nå har Ida selv kastet seg inni debatten. Det er dette som er så fantastisk bra. Det er nettopp det vi trenger, debatt. Folk vil uansett reagere på hva tv-personligheter, artister eller kjendiser mener og gjør. Spesielt når vi stiller opp i media med aktuelle saker. Det er viktig å huske på at budskapet kommer enda tydligere frem når det blir debatt. Takk for at vi nå har satt søkelys på kropphysteriet i dagens samfunn for det er så innmari viktig å prate om! 
(Bilde hentet fra dagbladet.no) 

Jeg skrev seneste for tre uker siden om at du er bra nok som du er. Det kan du lese HER.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Eller dette gamle innlegget hvor jeg hyller kvinnekroppen HER

Hvem tjener på vårt dårlige selvbilde HER

Klem fra Sandra 

Frynseveske med skulderrem / Zign Skulderveske hazel brown / Zign Skulderveske hazel brown / Zign Skulderveske brown

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Felmini GUARDA Støvler rafia/caffee / Mai Piu Senza Høye støvler avana / Zign Høye støvler bison

Jakke / Miss Selfridge CHAMPAGNE Imitert skinnjakke metallic / ONLY ALYNA Imitert skinnjakke cognac / Patrizia Pepe Kåpe / Frakk beige / WAL G. Cape camel

Bukse, slim fit / Jeans TT2 Flare / Jeans, slim fit / DAY Birger et Mikkelsen NEW YORK GLAM Slim fit jeans sort / ONLY ROYAL Slim fit jeans light grey denim

Thaiboxing er den beste treningen jeg har prøvd! Etter timen er jeg støl i hele kroppen mens det samtidlig som det føles som om jeg har meditert, jeg er rolig i sinnet. Deilig å få tømt kreftene på en boksepute å få ut aggresjon. 

Bildene er tatt av Mohammed Sarmadawy 🙂

Giveaway 

Frontline Muay Thai Kampsportsenter, som ligger i Darres gt 22 på Alexander Kiellandsplass i Oslo gir bort to medlemsskap i samarbeid med meg:) Alt du trenger å gjøre er å kommentere under med en mailadresse og de vil ta kontakt. Trekker da to 6 måneder medlemskap så kan de av dere som vil teste det ut 🙂 

Ha en fin dag da !

Hvilken ting ville du aldri klart deg uten? 

– Musikken, det er alt for meg.

Hva er det første du gjør om morgenen?

– Lufter hundene.

Hva er det beste rådet du noen gang har fått?

– Å ikke ta ting så alvorlig, alt ordner seg til slutt.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Hvillken kjendis ville du helst byttet utseende med for én dag?

– Kim Kardashian, det må være så mykt å sitte på den rumpa!

Hva er du mest stolt av i din karriere?

– At jeg fortsatt står på 🙂

Denne sangen har du hørt alt for mye på i det siste?

? «Hurricane ? Thirty Seconds To Mars». Jeg blir aldri lei.

Hva sto det på den siste SMS-en du fikk?

– Det var en kompis som spurte om jeg skulle være med i en pokertunering.

Hva slags undertøy har du på deg nå?

– Kun truse fra Victoria’s Secret, hjemme går jeg sjelden med BH.

Hvem er ditt største forbilde, og hvorfor?

– Beyoncé musikkmessig, Hun har utstrålingen, ståpåviljen. Hun kan danse, performe, synge som en gud og skrive låter. I tillegg har jeg hørt fra folk hun har jobbet med at hun er ett godt menneske og jobber drithardt, noe jeg respekterer.

Hva er det flaueste du noen gang har gjort?

– Oi, jeg gjør flaue ting ofte, men jeg tenker ikke så mye over det. Jeg blir ikke så veldig flau egentlig. Jeg sier ofte ord jeg ikke burde sagt. Gjerne hjemmelaga banneord, også raper jeg når det passer meg – noen ganger når det er mennesker tilstede jeg ikke kjenner. Noen ganger er det flaut å være uten filter.

Skrevet av: Angelica Martinsen

Du kan lese hele intervjuet HER 

I det nyeste KK som er i butikkhyllene nå, deler jeg min lidenskap for strikking. Løp og kjøp! 

Klem Sandra 

Hei Anonym! Hvordan går det? Har du det fint? Føles det deilig å sitte der og trykke ned dritt i tastaturet ditt?

Føles det deilig å trykke “post” på kommentarfelt og er det spennende å tenke på at personen du sjikanerer kanskje leser det, og i beste fall blir lei seg, blir et bedre menneske og lærte mye av det DU skrev? Du sitter sikkert der i kjellerleiligheten din og er rebell, som Karpe Diem sier. Her mener jeg ikke noe om folk som bor i kjellerleiligheter (ref. kommentarer) det er bare teksten på en låt.

Du sitter sikkert og klør deg i skrittet mens du drikker en lunken brus og er miserabel. For ingen mennesker som er lykkelige, har respekt for seg selv og andre ville brukt tid av det korte livet sitt på å taste ned stygge ord om andre. Søke på www.noenjegikkeliker.no kun for å finne noe å klage på! Ikke ett menneske som er glad i seg selv vil at andre skal føle seg dårlig.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Eller, sorry, kanskje du er helt perfekt du? Kanskje du ikke har noen feil og at hele verden hadde blitt ett bedre sted hvis  regjerte? “Anonym nettmobber for president” ?  

Kanskje du var grunnen til at bloggere kutter kommentarfeltene sine og at noen gråt seg i søvn for noe du hadde skrevet. Kanskje det gjør deg lykkelig?

Jeg vil gjerne forbedre meg og utvikle meg og det gjør man ved å lære, noen ganger av feil, noen ganger av konstruktiv kritikk. Jeg tåler det som kommer min vei og 99% av det er positivt, det setter jeg superstor pris på! Jeg mener også at når man har trynet sitt ute i media der støtt og stadig som jeg har, så kan det hende folk blir lei, og sier det. Det er ok, jeg er voksen. Det er ikke alle som liker meg musikken min og det er helt greit 🙂

Men det er unge mennesker der ute som hetses på nett på daglig basis, jeg vil snakke for de, for jeg har vært en av dem.

Jeg var bare 16 år da forsiden av VG var “Idol-Sandra hetses på nett” (Les en av sakene HER) Dagen før hadde jeg kommet i semifinalen i Idol og en supertalentfull jente ved navn Ahn røk ut. Hun sang fantastisk, jeg sang nok ikke HELT fantastisk. Dette var i 2004 og jeg var nok en av de første jentene i norsk media som fikk kjenne på hva netthets var. Jeg var bare en “sjitunge” fra ett lite sted i nordnorge, jeg hadde aldri vært alene i Oslo før og hadde ikke vennene mine eller familien min der. Det var veldig tøft.

Men nå har det jo blitt så jævla VANLIG!

Som Ida Jackson skrev i dagbladet i går “…Det var meldingene om at jeg var en iskald, hjerteløs hore som fortjente å dø/voldtas/aldri ha sex igjen. Du skal ikke lese lenge i et kommentarfeltet til en kvinnelig toppblogger for å se at mye av responsen hennes er denne typen trusler.”

Hva er det som foregår i i hodet på ett menneske som tenker at trusler, hat, mobbing og sjikanering er greit? Hvordan kan disse bare legge fra seg macen eller pcen sin og leve dagen sin videre uten kvalme og dårlig samvittighet? Er det liksom innafor å mobbe når det er på nett ? Skal det bli en vanesak for unge bloggere å få trusler? Eller er det allerede?

Tilbake til deg Anonym, så deilig det må være å være deg. Du gjemmer deg bak pseudonymer og må aldri stå for ondskapen din. Det finnes ord på sånne som deg. Mobbere, nettroll, og what not, men for meg så er du bare noen jeg synes synd på. Så kommenter gjerne under her for eksempel og ikke tenk på at ip-adressen din kommer opp 😉