Skal du feste, kose deg eller bare høre på musikk men du leker deilig?
Da er denne lista noe for deg og meg 🙂
GOD HELG 🙂
Mine bilder fra Costume festen
Jeg hadde det kjempegøy i går på Costume Awards. Her får du festen i bilder 🙂
Fam og kos (de tre første bildene er tatt av Hanne Erøy)
Hanneli <3
Ble fikset på av Line Langmo og AG Starheim
Post-pess-pic med Jenny, Hege og Hanneli
Satt sammen med Erland og Kim
Outfit fra Ganni (lånt)
Scenefolk
Tone 🙂
Vakre venner og tidligere samarbeidspartnere ThisIsPr vant Costume Awards for Oslo Runway. Gratulerer!
Ha en fin dag dere 🙂 Klem fra meg
Du er bra nok som du er!
I serien “Sykt perfekt” som hadde premiere på TV2 forrige onsdag, møter vi sju norske jenter som byr på sitt eget liv og skildrer hvordan det er å være ung i dagens samfunn. I dag har norske jenter bedre karakterer enn noensinne, bruker mindre rus og er mer pliktoppfyllende enn før. Men aldri har de slitt mer med prestasjonspress, stress og psykiske plager. Det er en fantastisk serie som viser at det er ikke bare bare å vokse opp i dagens samfunn hvor en kanskje stiller aller mest krav til seg selv. Husk at du er bra nok som du er! Jeg er så glad i dere <3
Foto: Lydia Gieselmann
Andre episode av serien går i kveld på TV2 21.40 Jeg skal iallefall se på 🙂
Ha en fin kveld alle leserne mine 🙂
Min treningsrutine
Hei dere 🙂 Er det noen av dere som har klart å holde nyttårsforsettet deres til nå ?
Mitt var at jeg skulle bli flinkere til å trene og bli sterkere. Jeg selv har vært supertravel men prøver å skvise inn minst 2 treningsøkter i uka. Nå skal jeg snart på Thaiboksing (kommer bilder og innlegg om det snart) men her ser dere styrkeøvelsene som funker for meg og som jeg har fått tips av å ta fra strongbody.no
Triceps øvelse
Planken med utfordring for balansen
Militærpress
Markløft
Pullups, eller pulldowns som kan være fint i en begynnerfase, du kommer deg opp så prøver du heller å senke deg ned ti centimeter, ti sekunder, gjenta 4 ganger
Knebøy. Her varmer jeg opp. Man skal alltid ta ett oppvarmingssett med lettere vekter for å forberede kroppen på øvelsen.
Puh !
Kanskje også Moonrise kan være deres nye treningslåt?
<3 S
#trening #fitness #styrkeøvelser #knebøy #sunnere #sterkere #nyttårsforsett
.
Los Angeles
God mandag !
Jeg opptrådte på SENKVELD i Molde på fredag! Det var utrolig gøy. (Se opptreden i forrige bloggpost) Ett minne for livet.
Jeg ble også intervjuet av Thomas og Harald. Det er alltid hyggelig å snakke med de. Vi pratet om hvordan livet var som artist, noen gang som en “struggeling” artist. For dette
har IKKE kommet lett. Det har krevet mye tålmodighet. Ståpåvilje og hardt arbeid.
Jeg bodde i Los Angeles i perioden 2011-2013. Jeg følte jeg trengte nye impulser. Å utvikle meg som sanger, performer og låtskriver. Jeg ville synge på engelsk da jeg tidligere kun hadde sluppert musikk på norsk (Sommerflørt, I Morgen og Døgnvill-albumet). Så jeg kontaktet en venninne av meg som er låtskriver og bodde i LA og spurte om hun kunne avse en luftmadrass i studio en periode. Det kunne hun. Vi lagde noen demoer og jeg fikk skikkelig smaken på LA. Været, energien rundt musikk og de flinke folkene jeg potensielt kunne jobbe med trollbandt meg. Så jeg søkte om visum og fikk meg en liten leilighet i Hollywood. Jeg hadde akkurat klart å spare opp nok penger til å leve der en periode. Etterhvert traff jeg eksen min og vi flyttet sammen i ett i ett stort hus men min start i LA var langt fra glamorøs. Etterhvert som jeg ble kjent med flere folk og fikk meg venner fikk jeg jobbet med produsenter og låtskrivere som jeg hadde sett opp til i mange år. Det var stort å få jobbet med blant annet Terry Lewis som er en musikalsk legende og var med å utvikle soundet til blandt annet Janet Jackson. Jeg fikk meg en publishingdeal (som er som en platekontrakt for låtskrivere) og jobbet masse i studio. Etterhvert følte jeg at jeg fant min “greie” sammen med kompisen min Andreas Schüller som nå forresten gjør det kjempebra og har produsert hits som “Whigglge” med Jason Derulo og har en låt på det nye albumet til Justin Bieber. Stolt.
Jeg dro tilbake til Norge i 2013 med en liten håndfull låter som jeg følte representerte meg som menneske og artist. Ett sound som var litt anderledes enn låtene jeg hadde
gitt ut tidligere og med tekster som var frekkere. Med humor.
Jeg flyttet først inn hos mormor og fikk meg ekstrajobber på treningsenter, bakeri og som vedhugger hos stefaren min. Samtidlig banket jeg på dører på plateselskap og management i Oslo. Jeg fikk mange nei og dører i trynet. Noen mente at jeg hadde hatt min tid på scenen, men ikke MER og Gunnar Greve. De hadde troa og den første låta vi gav ut ble PRTeY. Jeg var tilbake og det føltes deilig. Her er musikkvideoen til PRTeY:
En uforglemmelig senkveld
Jeg har vært gjest på Senkveld en del ganger igjennom min karriere på nå 12 år, men har aldri sunget, før i går. Jeg sang min nyeste singel (som jeg slapp i går) Moonrise og Night After Night. Med meg til Molde hadde jeg det fantastiske bandet mitt, en scene og lysrigg fra Oslo. Det var en magisk kveld ! Jeg storkoste meg!!
Som jeg skrev på min Instagram – Dette betyr alt for meg!
Screenshot fra telefonen
Møtte Kjell Magne Bondevik
Grusomt
Jeg leser artiklene om jenta på 13 som døde av avmagring nyttårsaften. For en forferdelig historie, man skulle nesten ønske det var det. Kun en historie, en film, en fortelling. Men det er dessverre ikke det. Det er virkelighet og det skjer hver dag i tusenvis av skoler rundt om i landet, mobbing og barn som sliter med spiseforstyrrelser, foreldre som er fortvilte. Denne saken gikk bare altfor langt.
Jenta på 13 som ikke blir navngitt ble mobbet på barneskolen og måtte skifte skole. I mange år har hun blitt mobbet og i ung alder fikk hun spiseforstyrrelser.
Da jenta kom til ungdomsskolen var hun og moren lovet at hun skulle få slippe å gå på samme skole som de som mobbet henne på barneskolen. Når jenta møter opp første skoledag så får hun vite at de elevene er tatt inn alikevel. De må også ha fag sammen. Jenta bruker friminuttene sine på do for å unngå mobberne og har mye telefonkontakt med mammaen sin. Muligens sulter hun seg for å ha noe slags form for kontroll. Som en måte å takle livet på? For å bli tynn nok? For etter det jeg erfarer så var det kommentarer om kroppen hennes i en ung alder som kickstartet anoreksiaen. Moren ser da ingen annen mulighet enn å ta datteren ut av skolen og flytte fra Lommedalen. Kanskje hun tenker at jenta vil få ett bedre liv i ett annet, roligere miljø i Valdres? Kanskje moren gjorde alt (hun følte) hun kunne?
Det at moren blir siktet, FØR man kjenner til situasjonen, rett etter at hun har mistet datteren er hårreisende. Dama har jo sittet på tv og snakket om mobbing for 4 år siden! Hun har tatt jenta si ut av skolen to ganger. Kontaktet fastlege, helsesøster og sykehus for å prøve å skaffe datteren sin hjelp. Men datteren ville ikke ha hjelp, hun sier at hun heller vil skade seg selv enn å dra tilbake til sykehuset. Hun var nemlig innlagt i 5 uker på sykehuset Drammen i desember 2014, og etter det vært livredd for å dra tilbake. Moren har også kontaktet min venninne Katrine. Katrine Olsen som mistet sønnen sin for to år siden, han klarte ikke å leve lengre med de stygge kommentarene og mobbingen, Odin het han, vi har alle lest om det. Katrine startet Odin-stiftelsen for halvannet år siden og hjelper barn og foreldre i sånne situasjoner. Hun er ett fantastisk menneske og kanskje den modigste jeg kjenner. Poenget mitt er; man gjør jo ikke det hvis man ikke bryr seg!
Dette er ett av de sterkeste eksemplene på både mobbing og spiseforstyrrelser jeg har sett så jeg klarte ikke å la være å skrive om det. Jeg kjenner at jeg må engasjere meg så jeg ringte Katrine. Hun fortalte meg at hun i det siste har vært supertravel med intervjuer og folk som ringer henne ned pga denne situasjonen. Hun føler med moren som ikke klarte å stå på bena engang da hun ble arrestert for grov omsorgssvikt.
Grunnen til at dette får meg til å gråte er fordi det er helt grusomt det som har skjedd, men også for at jeg har fått en liten smakebit av det å bli mobbet og det å ha spiseforstyrrelser selv, så jeg kjenner litt ekstra på det.
Her er konfirmantbildet mitt, jeg var vel rundt 14-15
På denne tiden slet jeg veldig, jeg ser det i øynene mine, jeg prøver å smile men får liksom ikke helt til. Heldigvis klarte jeg å komme meg ut av det. Jeg ble frisk etter ni år med helvete og fikk en flott start og ny mulighet til livet da jeg ble med på idol som 16 åring. Jeg er utrolig heldig og evig takknemlig for det.
Jeg velger derfor å skrive dette innlegget, ikke for å få sympati for en vanskelig tid og barndom men for å si at jeg skjønner, litt, LITT kanskje. Etter å ha tilbragt hele sommeren med Katrine og Odin-stiftelsen. Etter å ha tatt telefoner for IKS (interessegruppa for kvinner med spiseforstyrrelser) og etter egne erfaringer.
Det er sikkert mye som kunne vært gjort annerledes, kanskje av moren, kanskje av helsevesenet, kanskje av skolen. Men det er viktig at ikke hovedfokuset nå blir å fordele skyld. Mobberne er selv barn og vet kanskje ikke bedre, selv om de burde. Men ikke heng de ut i kommentarfelt/sosiale medier, det er også mobbing og det vi sitter igjen med da blir det bare en ond sirkel som det ikke kommer noe godt ut av. Jeg enig i at noen tiltak må til for at dette ikke skal skje igjen, men å spre mere hat hjelper ingen.
Jeg tenker på dere der ute sliter eller har barn/bekjente som gjør. Jeg kan sikkert ikke gjøre stort jeg, men vil gjøre det jeg kan. Kommenter under her hvis det er noe jeg kan bidra med, for jeg vil gjerne hjelpe og kommer til å fortsette å jobbe som frivillig i både IKS og i Odin-stiftelsen fremover. Jeg er en artist ja, men også ett medmenneske og en samfunnsborger og det er vår plikt å stille opp for de som har det vanskelig.
– Hvis du kjenner noen som sliter med spiseforstyrrelser, eller kanskje selv er i en situasjon der mat tar for mye kontroll over hverdagen så kontakt IKS på iks.no eller ring 22 94 00 10
– På http://www.odinstiftelsen.no/ eller https://www.facebook.com/OdinStiftelsen/?fref=ts finner du mye info og hjelp om mobbing
<3 Sandra
#Throwback 2015 del 2 #playmydrum
I slutten av april ble låta Play My Drum til. Skrevet at Tooji, meg og Anders Frøen (Mood Melodies)
Og i mai spilte vi inn musikkvideoen til Play My Drum i Maldivene
Her med koreograf Mia og stylist Anette <3
Resultatet #sarmadawypiece
I juni fremførte jeg Play My Drum en rekke steder som på Rådhusplassen med VG-lista, på God Morgen Norge og var på Elle festen
Og i juli var vi på Allsang på Grensen
<3 Sandra
#Throwback 2015 del 1
Dette har vært ett fantastisk 2015 for meg og jeg har opplevd utrolige ting
Jeg var for eksempel med på MITT DANSECREW i begynnelsen av året. Jeg skulle lære med å danse på noen få uker, og det klarte jeg, litt, med disse herlige folka og flinkeste danserne fra Deep Down Dopeizm. 
De var også med i musikkvideoen min til Heels Off
Ble så glad i disse menneskene. Fra venstre Camilla, Ida, Mathias, meg, Anne og Marlene
Da jeg gav ut Heels Off ble jeg intervjuet av de herligste folka i NRJ.
Jeg dro til LA i mars
Og hunden min Nahla
Så lagde jeg noen låter i studio med Mia
Klara er en av mine beste venninner fra LA
Jeg hadde koselig bursdagsfeiring i april med gode venner
Her med Anders, Andrea, Kaia, Lotte og Olav
Del 2 kommer i senere 🙂
Søndagstur
Å gå tur i skogen med frisk luft er kanskje den beste form for trening, for den er like bra for sjelen som for kroppen.
Lykke til på jobb / skole og det dere skal i morgen!