hits

Min Nyttårsfeiring

03.01.2018 - 19:15 3 kommentarer

Heia folkes og GODT NYTTÅR :)

Jeg koste meg skikkelig i nyttårshelga. Jeg hadde konsert på Norefjell Spahotell så jeg tok likesågod med meg hele vennegjengen slik at vi alle fikk feiret sammen.

Jeg stod på slalom og badet i snøen, jeg hadde konsert og var vitne til ett frieri.

Tårene rant og kvelden ble lang for å si det sånn. Hva gjorde dere nyttårsaften?

Sjekk ut, jeg har laget en video fra da :)


 

Ps. putt gjerne en tommel opp hvis dere liker videoene/Vloggene mine og subscribe :)

Stor klem S

Kos

04.12.2017 - 13:45 Én kommentar

Noen ganger trenger man bare ett pust i bakken, bort fra støy og hverdagen.

Jeg sitter i skrivende stund på en veranda i Phuket i Thailand og storkoser meg med ett glass rødvin med kjæresten. NÅ tar jeg sommerferien jeg aldri fikk (for jeg hadde veldig mange konserter <3).

Etter å ha sittet i studio i en kjeller i noen dager fant jeg ut at jeg heller ville ta med meg produsentene fra Boxxes og låtskriveren Karoline med på en hyttetur. Her slapp vi å tenke på når neste tog gikk og hva som skjedde rundt oss. Dette er de mest produktive dagene jeg noen gang har hatt.

Vi lagde vel 8 idéer disse dagene og storkoste oss på tur. Se video og bli med inn i min verden :)

#Metoo

01.12.2017 - 13:30 4 kommentarer
Kjære lesere.

I det siste har jeg laget flere videoer enn jeg har skrevet tekst.

Kanskje fordi jeg føler det er lettere å formidle meningene mine da. Jeg har startet å Vlogge og deler hver søndag enten Vlogg om ting jeg har gjort den uka, gøye/rare ting som har skjedd eller meningene mine. I dag klarte jeg ikke vente til søndag. Jeg må dele hva jeg føler. Det føles riktig. Nå.

Nå har "bevegelsen" #metoo foregått en stund og den vokser fortsatt. Enkelt sagt, jenter (og gutter) forteller om seksuelt trakassering på arbeidsplassen sin. Det hele startet i Hollywood med anklagelsene mot Harvey Weinstein.

I det siste har også flere bransjer tatt opp kampen mot trakassering og jeg var selv med å skrive under med 1109 andre kvinnelige musikere i #nårmusikkenstilner.

Det er MANGE kvinner i en liten bransje i Norge, mange som har fått nok. 

Jeg har fått nok av at folk spøker om dette.

I går på t-banen sa en fyr #metoo til meg bare fordi jeg kom borti han da banen bremset. OK, så jeg trakasserte deg seksuelt nå? Voldtok deg? Utnyttet makten min? Var det humor? Var det gøy?

Jeg hører også stadig: "Nå er jeg jo redd for å få kjeft for å gi en kollega en klem eller en klapp på skulderen"

SÅ TÅPELIG!

Dette har ingenting med en hyggelig klem å gjøre eller å si at en kollega er flink. Dette handler om at folk blir tråkket på. Det handler om at mange menn utnytter en maktposisjon ved å fornedre, utnytte og skade mennesker i en arbeidssituasjon. 

På jobb vil jeg bli møtt med gjensidig respekt og gjensidig anerkjennelse for godt arbeid.

Ikke en klaps på baken og en hånd i skrittet.

Se videoen her:

05.11.2017

05.11.2017 - 19:14 Ingen kommentarer
Premiere!
Min første vlogg er ute!
Her kan dere se hvordan dagene før en fotoshoot er og hvordan ser ut når vi er i midt i det. Spennende!
Jeg kommer til å poste en gang i uken, litt usikker hvilken dag enda, men det blir snart avgjort.
Håper dere liker den!
Husk å gi den en tommel opp og abonner gjerne så blir jeg såå glad!
Dere er best <3
 


Hør min nye singel "Fall" på Spotify og på Itunes!

Høst Goodies

06.10.2017 - 16:06 2 kommentarer

Ingenting er som en klar høst dag med sola i fjeset og kaffen i hånden.

Løvet faller rundt meg og vinden rusker meg i håret.

Da er det lov med en liten oppdatering av garderoben når fargene spraker og behovet for varme, deilige plagg, melder sin ankomst :)

Falt pladask for denne kåpen <3

 

Jakke (Holzweiler) Skjerf (Holzweiler) Sko (Eurosko) 

 

Hva er deres favorittaktivitet på høsten? :)

Håper dere har en nydelig dag!

Klem S

 

 

Utskiftning!

05.10.2017 - 19:40 Ingen kommentarer

Det er offisielt høst og jeg har byttet til vintergarderoben. Digg! 

MEN

Jeg innså at jeg hadde mange fine ting liggende, som jeg ikke bruker lenger!

Jeg er veldig fan av gjenbruk og syns det er viktig at klær jeg ikke bruker kan få nytt liv hos noen andre <3

Så da er det på tide å oppdatere bloppis-siden min!

 

Her er noen av godsakan!

 

Kåpe fra Tommy x Gigi  

 

Sett fra Custommade - skjørt og topp

 

 

Strikkegenser i str S fra New Look

Resten finner du HER

Oppdateres fortløpende :)

 

Hva er deres beste bruktkjøp? :)

 

Klem S

Studio Love

04.10.2017 - 13:36 Én kommentar

Hei dere :)

I det siste har jeg vært en del i studio og laget ny musikk,

Det kommer en morsom greie fra meg i november og kanskje en release faktisk allerede i slutten av oktober (!) en låt som passer perfekt når det blir kaldere ute.

Jeg skriver nå både på engelsk og på norsk og elsker å utfordre meg selv når det kommer til tekst, melodier og rett og slett genre.

Det er så gøy at det er så mange norske produsenter som gjør det så bra verden over, og jeg er heldig som får muligheten til å jobbe med noen av de.

Heldige meg får låne studiotøffler i str nesten 50 :D

Her er det type soundet jeg digger om dagen. 

 

Hva hører dere på ? Alltid gøy å oppdage ny musikk :)

Abs & Ass

29.09.2017 - 11:00 Ingen kommentarer

Heia folkens!

Slutten av uka og ei litta økt her altså putta inn i bloggen min. Nederst har jeg også lagt til min treningsliste fra Spotify, hør på den og se om den motiverer deg som den gjør med meg :)

Her er noen øvelser med fokus på ben/rumpe og mage. 

Mette Ulseth fra LA-lifestyle har forklart kort om hver øvelse  - viktig å ha riktig teknikk. Hun har også laget en kostholdsplan til meg som sørger for at jeg får i meg nok mat og proteiner slik at jeg bygger muskler.

Målet mitt er å bli sterk og jeg kjenner forandring for hver uke som går :)

Markløft

Mette sier:

Når du skal løfte markløft, så plasserer du føttene godt innenfor stangen.
Det finnes ulike fotplasseringer, men i utgangspunktet kan du stå ca skulderbredt med føttene. 
Når du bøyer deg ned for å ta grep, er det viktig at du har spenn i ryggen. 
Jo bredere grep jo lengre bevegelsesbane. Et smalt grep aktiverer i større grad latissimus dorsi (bredden på ryggen). Velger du et smalt grep, rett utenfor føttene vil du være som sterkest.
Få brystet opp og frem, mens du trekker skuldrene tilbake og ned. Armene lar du være rette under hele løftet.

Reverse hyper

Mette sier:

Hvis du skal gjøre øvelsen med kabel må du feste en «fotlenke» rundt ankelen, eller du kan benytte en strikk som du fester i en stolpe. Stram rumpeballen du trener og spark i fra.
Hold kontraksjonen på toppen i et halvsekund før du slipper beinet rolig tilbake, mens du fortsatt strammer rumpeballen.

 

Liggende lårcurl
Mette sier:

Du ligger på magen på benken med føttene under belastningsputene. Kneet skal være akkurat nedenfor kanten på benken. Fra utstrekt posisjon bøyes kne. Bøy føttene så langt som mulig, til de stoppes naturlig. Fra denne midtposisjon strekkes bena forsiktig ut igjen.

Benhev / mage
Mette sier:

Heng i egnet apparat med beina hengende rett ned. Løft så opp knærne mot brystet ved å knekke i hoften eller med strake bein for å få det tyngre. Bevegelsen bør gjøres rolig og kontrollert begge veier.

Beininndrag i slynge
Mette sier:

Legg føttene i håndtakene. Stå på strake armer og stram mage og rygg for å holde kroppen i planken. Trekk til deg bena ved å krumme magemusklene, ikke bruk for mye forside lår! Her gjør du en crunch. Brems på vei tilbake!

 

Takk til Karianne som er den beste treningspartneren <3

 

Håper Spotify-lista mi pumper deg opp!

Klem S

Når man ikke får sove

28.09.2017 - 03:26 7 kommentarer

Dette innlegget skriver jeg 03:15 på en torsdags morgen. Det er stille rundt meg, det er fredelig ute og høstkulda fra vinduet mitt burde gjort meg søvnig men jeg får bare ikke sove!

Det er ikke det at jeg ikke er sliten, langt ifra. I det siste har jeg holdt på med ett prosjekt som kommer i 2018, som jeg enda ikke kan si noe om, bare at det er veldig spennene, nytt for meg og har tatt mye tid i det siste.

Jeg jobbet med det en del timer i dag. Rett etterpå dro jeg i studio på Whiteroom i Asker og hele pausen min på en ca 14 timers arbeidsdag var vel da jeg kjørte fra ett sted til ett annet. Så jeg skal være sliten nok til å kunne få sove.

Det er ikke det at kroppen dirrer av energi heller, i går hadde jeg en bentøff, bokstavelig talt, treningsøkt som gjør at lårene mine verker fortsatt og jeg kjenner det dunke i dem da jeg ligger i senga. (Blogginnlegg om det kommer i morgen) Bare det burde vel gjøre meg trøtt? At kroppen er godt brukt?

Alt er bra.

For tiden har jeg lite bekymringer og det er sååå deilig. Det er ikke alt jeg kan eller vil skrive om og dele siden det er viktig for meg å ha ett privatliv også men alle kjenner vel på at livet noen ganger byr på utfordringer. Akkurat nå er jeg i en kjempefin periode hvor jeg har det fint, så det skal vel ikke være bekymringer som holder meg oppe? 

Jeg har prøvd meditasjonsapper og Sleep Stories, jeg koser med hundene og teller sauer, det går ikke. Jeg har holdt meg unna koffein og sukker rett før sengetid og la meg i god tid.

Hvorfor får jeg bare ikke da til å sove?

Jeg trenger den hvilen jeg kan få da hverdagen min kan være hektisk så det er ergelig å ligge å stirre i det mørke taket når jeg heller kunne ladet batteriene.

Men men, jeg får vel gjøre noe hyggelig da, tenker jeg og setter meg ned og skriver til/med dere. Jeg spiller Plats vs. Zombies som jeg er hekta på for tiden og prøver også å lese en bok og tilogmed lytte til podkaster. Frustrerende

Så jeg googler :

"Hvordan få sove" og en artikkel fra side2 dukker opp : "Dette trikset kan få deg til å sove på 60 sekunder" 

Vel vel får prøve det da, det hjelper jo ikke å ha lyset fra macen i trynet heller. Wish me luck.

(Her står jeg da med se slitte tøflene og Star Wars nattbokseren min, kjæresten sin t-skjorte og ipad med spill på i hånden, det er forresten det eneste jeg bruker ipad til. Hvorfor jeg tar bilde av meg sjæl midt på natta og ikke har tatt av meg sminken vet jeg ikke men nå skal jeg dynke trynet i noe varmvann og øve på å puste)

Er det noen av dere som sliter med søvn noen ganger?

Har dere noen tips til hva man kan gjøre da?

NATTA!