hits

5 ØVELSER FOR STERK RYGG OG GOD HOLDNING

17.09.2017 - 20:30 2 kommentarer

Dette er øvelser jeg digger. Fokus på øvre del av ryggen, bryst og skuldre + en mageøvelse :) 

Omvendt flies

- tar mye øverst på rygg og skuldre

Benkpress

- bryst

Sidehev med manualer

- supert for å få definerte skuldre

Crunch i kabel

- En magedreper! Her har jeg pers i å ta mer enn kroppsvekten min. veldig gåy når du klarer det uten at knærne letter fra gulvet :)

Nedtrekk smalt grep

- Tar på bryst, triceps og øvredel av rygg

 

Det gjør så godt for hele kroppen å ha en god og stabil kjerne og en sterk rygg.

Hvilke øvelser digger dere? :)

 

 

 

Sjekk ut min siste singel på Spotify <3

 

2 kommentarer

Cornelis Elander

18.09.2017 kl.20:09

Fine øvelser :)

Mette

18.09.2017 kl.20:55

Styrketrening er kjempeviktig :-)

Skriv en ny kommentar