hits

5 VELSER FOR STERK RYGG OG GOD HOLDNING

Dette er velser jeg digger. Fokus p vre del av ryggen, bryst og skuldre + en magevelse :) 

Omvendt flies

- tar mye verst p rygg og skuldre

Benkpress

- bryst

Sidehev med manualer

- supert for f definerte skuldre

Crunch i kabel

- En magedreper! Her har jeg pers i ta mer enn kroppsvekten min. veldig gy nr du klarer det uten at knrne letter fra gulvet :)

Nedtrekk smalt grep

- Tar p bryst, triceps og vredel av rygg

 

Det gjr s godt for hele kroppen ha en god og stabil kjerne og en sterk rygg.

Hvilke velser digger dere? :)

 

 

 

Sjekk ut min siste singel p Spotify <3

 

2 kommentarer

Styrketrening er kjempeviktig :-)

Skriv en ny kommentar