5 ØVELSER FOR STERK RYGG OG GOD HOLDNING

Dette er øvelser jeg digger. Fokus på øvre del av ryggen, bryst og skuldre + en mageøvelse 🙂 

Omvendt flies

– tar mye øverst på rygg og skuldre

Benkpress

– bryst

Sidehev med manualer

– supert for å få definerte skuldre

Crunch i kabel

– En magedreper! Her har jeg pers i å ta mer enn kroppsvekten min. veldig gåy når du klarer det uten at knærne letter fra gulvet 🙂

Nedtrekk smalt grep

– Tar på bryst, triceps og øvredel av rygg

 

Det gjør så godt for hele kroppen å ha en god og stabil kjerne og en sterk rygg.

Hvilke øvelser digger dere? 🙂

 

 

 

Sjekk ut min siste singel på Spotify <3

 

2 kommentarer

Siste innlegg