hits

Tanker

Nr man ikke fr sove

Dette innlegget skriver jeg 03:15 p en torsdags morgen. Det er stille rundt meg, det er fredelig ute og hstkulda fra vinduet mitt burde gjort meg svnig men jeg fr bare ikke sove!

Det er ikke det at jeg ikke er sliten, langt ifra. I det siste har jeg holdt p med ett prosjekt som kommer i 2018, som jeg enda ikke kan si noe om, bare at det er veldig spennene, nytt for meg og har tatt mye tid i det siste.

Jeg jobbet med det en del timer i dag. Rett etterp dro jeg i studio p Whiteroom i Asker og hele pausen min p en ca 14 timers arbeidsdag var vel da jeg kjrte fra ett sted til ett annet. S jeg skal vre sliten nok til kunne f sove.

Det er ikke det at kroppen dirrer av energi heller, i gr hadde jeg en bentff, bokstavelig talt, treningskt som gjr at lrene mine verker fortsatt og jeg kjenner det dunke i dem da jeg ligger i senga. (Blogginnlegg om det kommer i morgen) Bare det burde vel gjre meg trtt? At kroppen er godt brukt?

Alt er bra.

For tiden har jeg lite bekymringer og det er s deilig. Det er ikke alt jeg kan eller vil skrive om og dele siden det er viktig for meg ha ett privatliv ogs men alle kjenner vel p at livet noen ganger byr p utfordringer. Akkurat n er jeg i en kjempefin periode hvor jeg har det fint, s det skal vel ikke vre bekymringer som holder meg oppe? 

Jeg har prvd meditasjonsapper og Sleep Stories, jeg koser med hundene og teller sauer, det gr ikke. Jeg har holdt meg unna koffein og sukker rett fr sengetid og la meg i god tid.

Hvorfor fr jeg bare ikke da til sove?

Jeg trenger den hvilen jeg kan f da hverdagen min kan vre hektisk s det er ergelig ligge stirre i det mrke taket nr jeg heller kunne ladet batteriene.

Men men, jeg fr vel gjre noe hyggelig da, tenker jeg og setter meg ned og skriver til/med dere. Jeg spiller Plats vs. Zombies som jeg er hekta p for tiden og prver ogs lese en bok og tilogmed lytte til podkaster. Frustrerende

S jeg googler :

"Hvordan f sove" og en artikkel fra side2 dukker opp : "Dette trikset kan f deg til sove p 60 sekunder" 

Vel vel fr prve det da, det hjelper jo ikke ha lyset fra macen i trynet heller. Wish me luck.

(Her str jeg da med se slitte tflene og Star Wars nattbokseren min, kjresten sin t-skjorte og ipad med spill p i hnden, det er forresten det eneste jeg bruker ipad til. Hvorfor jeg tar bilde av meg sjl midt p natta og ikke har tatt av meg sminken vet jeg ikke men n skal jeg dynke trynet i noe varmvann og ve p puste)

Er det noen av dere som sliter med svn noen ganger?

Har dere noen tips til hva man kan gjre da?

NATTA!

 

 

Homofili - en naturlig utvikling av evolusjonen?



Fredag s jeg p Skam, som sikkert en million andre. Jeg elsker Skam, det er s srt, s ekte og de tar opp temaer som er "skam"-belagt, tabu og som vi enda ikke er s pne om. Som psykiske lidelser (les dette av Cathrine Smith, det er rrende at en tv-serie kan hjelpe.) voldtekt (artikkel fra Side2 HER) vold og n homofili. Jeg elsker det ! De normaliserer kjrlighet mellom to av samme kjnn som "bare en forelskelse mellom ungdom" NOE DET ER, men jeg har ikke sett det blitt fremstilt s fint tidligere. S naturlig.

Da jeg s denne episoden sammen med min beste kompis Kim, viste han meg denne Ted-talken etterp.

Dette er en lidenskapelig tale fra Dr. James O'Keefe som gir oss en dyp personlig og fascinerende innblikk i hvorfor homofili faktisk er en ndvendighet og svrt nyttig brikke i naturens gang.

Kanskje det er denne forskningen Sana refererer til?

Dr. James OKeefe snakker om evolusjonsteorien. Hvordan mennesket har tilpasset seg tiden, behovene og naturen.

Det han snakker om er at homofili rett og slett er ndvendig. Jeg tenker: hvis alle menneskene p jorden var heterofile og fikk barn, da ville det vrt mye mer enn 7.5 milliarder mennesker p jorda. Ville ikke det vrt overflod for lenge siden? Ville det vrt mer hunger og fattigdom, og for sette det p spissen, kanskje flere land ville innfrt noe lignende Kinas -ettbarnspolitikk?

Er det Moder jord som regulerer oss slik at hvis samme kjnn, elsker samme kjnn s blir vi ikke for mange her p jordkloden? Ikke vet jeg men det er en interessant teori.

Etter vi hadde sett videoen snakket jeg lenge med Kim. Han er homofil og han gav meg trer i ynene nr han frustrert fortalte meg at han skulle nske han visste dette tidligere. At det l i genene, i hans biologi vre homofil. Dette var ikke et valg han tok for skille seg ut, ikke ett valg han tok for ikke kunne gi mammaen sin barnebarn og ikke ett valg han tok for vre annerledes. Hjertet hans og genene hans er homofile mener han. Kim tenner rett og slett mer p menn enn p kvinner og snn har det alltid vrt og vil alltid vre.

Jeg fr vondt av tenke p hvor mye undvendig smerte flere av mine homofile venner har gtt gjennom i barndommen og hvilken smerte enkelte av dem fortsatt mter fra tid til annen i hverdagen. Det er p god tid med en holdningsendring til homofile, jeg vet vi har kommet langt men det er fortsatt ett stykke igjen g, derfor vil jeg hylle Skam, Julie Andem, Mari Magnus, (les ett intervju med de her) Hkon Moslet og hele gjengen som tar opp s viktige temaer i ett ungdoms liv. Jeg hper vi snart kan forst at uansett hvilket kjnn man velger elske, s er vi like mye verdt og skal ha en lik plass i samfunnet.

 "Hvis jeg hadde visst dette, hvis dette stemmer, s hadde jeg sluppet tenkt hele barndommen, ja helt til n, at det var noe rart med meg, noe annerledes." - Kim

Her er oss to fra pska, glad i han <3

Les ogs : 

KJRLIGHET

Videregende skole, bare for de friske?

Stem p Kim i kveld

Skulle nske jeg fikk opplevd Rulle og Hooke

Homofili er ndvendig - Dagbladet 2007

Skulle nske jeg fikk opplevd rulle og hooke!

Da jeg startet p videregende meldte jeg meg ogs p Idol. Jeg var 16 og trodde ikke at noe mer skulle skje enn at jeg skulle f en erfaring med audition og kanskje en fin tur til Trondheim - stedet hvor Idol audition ble holdt. Men s gikk det jo min vei! Jeg kom ikke bare videre, men var i tillegg med i konkurransen i nesten ett halvt r.

P grunn av Idol, og alt som fulgte med det i form av senere plateslipp og turner droppet jeg halvveis ut av skolen. Jeg leste p egenhnd, men fikk dessverre aldri opplevd det bli russ.

For meg er det vre russ det glede seg med vennene sine, planlegge og spare til buss, bruke mnedsvis i forkant p drmme om hvordan alt kommer til bli. Tenk hvor mye tid og energi man bruker p planlegge noe om bare varer en liten mned? Er jo egentlig ikke s rart med tanke p at for mange er denne mneden kanskje et skifte mellom ung og voksen og noe som gir deg opplevelser du vil huske for resten av livet. 

Selvsagt er det mye festing, og det skal det vre nr man har studert i 13 r og skal studere i 3 til 6 r til. I russetiden mter man nye mennesker, fr nye erfaringer, venner, kanskje kjreste, korte flrter og opplever masse moro. Dette er moderne og viktig nettverksbygging for ungdom. Russen har et ufortjent drlig rykte. I likhet med mange andre situasjoner s er det f som prver delegge for mange.

Da jeg skulle ha vrt russ hadde jeg heller ikke anledning til henge med vennene mine siden jeg var s travel, men jeg klager ikke! Jeg hadde en absurd og utrolig gy ungdomstid som artist. Noen ganger skulle jeg bare nske at jeg ogs kunne "rulle" oh "hooke". Folk nevner det stadig "det var i russetida det/ I russetida skjedde det og det"

Nr det er sagt s er det trist at russetiden har blitt s materialistisk og at det er et jag om ha det strste anlegget og den beste bussen. Hper det blir mer fokus p ha det gy sammen enn pengebruk og status. Nr det er sagt s er det jo positivt at russen lrer vre ansvarlig, ovenfor penger, prosjekt, det spare og det jobbe sammen mot ett ml med andre, som de helt sikkert kommer til oppleve i jobbsammenheng.

Jeg hper jeg blir invitert av noen russ til rulle i r. S kan jeg vre den gamle dama p bussen som ber de skru ned lyden.

La russen feste og ha det gy, det er snakk om 3 uker i ret. Men, russen har ogs et ansvar ettersom de n trer inn i de voksnes rekker. Fest med mte, vr snille mot hverandre og gjr de 3 ukene til de beste for deg selv og de rundt deg! 

Hvis ikke voksne, lrere, foreldre eller politi klarer hndtere dette er det noe galt med de og ikke russen!

ps. Singelen min LIQR som slippes fredag gr ut til russ, festglade mennesker, til de som vil ha ett avbrekk fra hverdagen av og til, og nei, det m ikke vre alkohol i bildet, man kan ogs bare feire livet.

<3 Sandra

Kjrlighet



 

De siste dagene har jeg tenkt mye. Tenkt p hvor lang vei vi har igjen. Tenkt p hvor mye som fortsatt m gjres. Tenkt p hvor mange mentaliteter som m endres fr vi er likestilte i ordets rette betydning.

Jeg har tenkt p verdighet, likeverdighet og stolthet. Jeg har tenkt p rettferdighet, medmenneskelighet, aksept og respekt. Jeg har tenkt p folks holdninger. Jeg har tenkt mye p mine fantastiske homofile venner og de (undvendige) utfordringene mange av de m mte i lpet av livet. Bare fordi deres legning er "annerledes og feil" i enkeltes yne. 

Det er trist at vi i 2016 tydeligvis ikke har kommet lenger enn dette. At noen anser det vre heterofil som noe "bedre" enn homofili er for meg en skremmende tanke. Nr skal vi innse at kjrlighet er kjrlighet og folk er folk? 

2011 Capital Pride Parade - Dupont Circle - Washington, DC

Alle fortjener oppleve kjrlighet. Alle fortjener f leve med kjrlighet og fle at de er elsket. At noen fler de har retten til ta i fra noen denne muligheten vekker noe sterkt i meg. Det handler om glede og livskvalitet. 

Skytingen i Orlando er langt unna, men allikevel har det aldri vrt nrmere. Dette kunne ogs skjedd her, i vrt lille land. Det angr oss. Det er mange holdninger som m endres ogs her i Norge. Dette er s aktuelt og det gjenstr s mye arbeid fr vi er der vi burde vre. Vi lever i 2016. 

Jeg gleder meg til den dagen likestilling faktisk gjelder for alle, like rettigheter gjelder for alle og til den dagen vi kan vre medmennesker mot alle - uansett legning, kjnn eller rase. 

<3 Sandra

PS: N til helgen er det Oslo Pride hvor rets tema er solidaritet. Jeg gleder meg. 

LES OGS :

Videregende skole, bare for de friske?

Kronikk om barn og unges psykisk helse

Sykt Perfekt

---

The last couple of days I've been thinking a lot. Thinking about how much work that's still left. Thinking about all the things that still needs to be done. Thinking about how many mentalities that needs a change before we can say that we are equal human beings.

I've been thinking about dignity, equality and pride. I've been thinking about justice, compassion, acceptance and respect. I've also thought about peoples attitudes. About how fantastic my gay friends are and all the unnecessary challenges they have to go through, just because their sexuality by some people is considered to be "wrong".

It's sad that we haven't gotten any further than this. We live in the year of 2016. I know some people consider being straight as "better" than being gay. It's a scary thought. When will we come to realize that love is love and people are people? 

Everyone deserves the experience of love. Everyone deserves the chance to live a life full of love and the chance to be loved by someone else. It breaks my heart when some people think they have the right to take that away from someone. For me it's all about quality of life and happiness. 

The shooting in Orlando is far away, but still so close. This could have happend here as well. It's our concern. There are a lot of mentalities that needs to be changed in Norway as well. We live in 2016, but there's still so much work left to be done.

I'm very excited about the day equality is for everyone. I'm excited about equal rights for everyone, and for the day we all can live together in peace and with respect for one another - regardless of sexuality, gender and skin color.

 

- Sandra

Videregende skole - bare for de friske?

"Det stille krav til elevene er bry seg om elevene. Det er valgfritt begynne p videregende skole, men nr man har valgt g p videregende skole er det ikke valgfritt om man mter opp til undervisningen," sier kunnskapsminister Torbjrn Re Isaksen 

Fra hsten 2016 kommer det en ny regel som gjr at elever p videregende skole ikke fr karakterer i fag de har mer enn 10% fravr i. Hovedmlet med dette er f skulkerne tilbake til skolebenken. Er det plutselig bare skulkere og de som ikke gidder som har fravr?

Hva med de som er fysisk og/eller psykisk syke? Hva med de som s gjerne vil g p skolen, men mangler et sttteapparat rundt seg? Hva med de med ME? Hva med de som blir mobbet s ille at de blir fysisk drlige av ta p seg skolesekken og pne dra for g til skolen? Hva med de som har sykdommer som ikke alltid er synlige p utsiden? Eller som sliter men klarer ikke sette ord p det?

Det er disse jeg har vondt av.

Jeg snakker ikke om disse som trenger "et spark bak", jeg snakker ikke om skulkerne og jeg snakker ikke om de som rett og slett bare ikke gidder. Videregende skole er tross alt frivillig, gidder du ikke s gidder du ikke. Det fr vre ditt problem.

Jeg snakker om de som s veldig gjerne VIL, de som LENGTER og DRMMER om fremtiden, venner og skolegang. Jeg snakker om de som hadde vrt evig stolte over faktisk ha kommet seg p skolen og klare vre tilstede hver dag. Det er disse menneskene denne nye regelen kommer til ramme hardest, for den vil ramme hardt.

Vi snakker ikke om "noen f" ungdommer. I flge www.fhi.no lider nrmere 40% av ungdom i alderen 15-18 r av ulike psykiske lidelser, selvflgelig i ulik grad. I 2013 var det hele 1800 gutter og 4100 jenter i aldersgruppen 15-19 r som gikk p antidepressiver. kt press fra skolesystemet kommer neppe til minske dette antallet for de det gjeldern  bde fysisk og psykisk syke kommer til kjenne denne nye regelen p kroppen. P en videregende skole med 300-400 elever er det faktisk en strre andel ungdommer som p ulikt vis sliter fysisk og/eller psykisk.

Det er snakk om et tema som det for mange er vanskelig komme seg til en lege f hjelp for. Det er vanskelig skulle sitte p et venterom som 16-ring for manne seg opp til fortelle en fremmed i helsevesenet at du sliter (for eksempel) mentalt. Det er tungt f hjelp, det er for mange tungt innse at man trenger hjelp og det er tungt ikke fle at man blir hrt av de som skal vre tilstede for hjelpe deg. Man skal ikke mtte kjempe for bevise at man er syk.

Dette gjelder jo ikke bare for de som sliter i hverdagen. Hvem vil sitte p et venterom etter 3 dager med omgangssyken for f en bekreftelse p at du faktisk har vrt syk? Jeg synes det hadde vrt bde ydmykende og slitsomt. I tillegg m jo dette vre smittefarlig for andre p samme venterom.  

Vi kan ikke glemme alle disse ungdommene, vi kan ikke ignorere og vi kan ikke la vre inkludere og tilrettelegge for de som faktisk trenger det mest p disse 3 viktige rene.

Vil vi ha et skolesystem som automatisk stenger ute de som av ulike rsaker ikke kan, men som s veldig gjerne vil?

Vil vi ha et skolesystem som nrmest oppfordrer til ekskludering? Vil det ikke koste samfunnet langt mer innfre denne regelen, i stedet for tilrettelegge for de som faktisk trenger tilrettelegging?

Jeg snakker for de som bare nsker fungere "som alle andre" i hverdagen. Jeg snakker for de som lengter, drmmer og nsker. Se dem, kjre politikere.

Dette er bare mine tanker og mine meninger. Du m gjerne fortelle meg hva du mener om denne saken!

F ogs med deg NRK-serien Jeg Mot Meg. Den er veldig forklarende og vil kanskje hjelpe deg som kanskje ikke klarer sette deg helt inn i hvordan det er leve med en usynlig sykdom. Linken til serien ligger her: https://tv.nrk.no/serie/jeg-mot-meg

Jeg heier p dere.

- Sandra 

Kronikken min om Psykisk helse for barn og unge i Aftenposten

Hei kjre lesere, jeg har bestemt meg for vre pen, rlig, for blottstille mine innerste tanker, flelser og vonde erfaringer. Dette for kunne hjelpe. Eller for hpe at jeg kan hjelpe noen. Om det s bare er n jente eller gutt som leser dette og ser at de ikke er alene om vonde tanker og oppleve fle ting som setter spor i senere alder. Vi trenger ett bedre system for unge som sliter. Vi trenger at de kan f yeblikkelig hjelp. Vi trenger at de vet hvem de kan kontakte om de vonde tankerne blir for overveldende. Derfor skrev jeg denne kronikken som ble postet i Aftenposten i gr.

Jeg har ftt mange positive tilbakemeldinger allerede og organisasjoner som vil bruke meg, det er jeg s glad for og ser frem til stille opp og gjre det jeg kan. Her kommer den, hper den kan gi dere noe. Om bare en ettertanke.

Klem Sandra

 

Jeg skal kjempe for barn og unge med psykiske lidelser

rlig brukes det omtrent 70 milliarder kroner p psykiske lidelser. 40 prosent av alt sykefravr er relatert til mental helse. Samme er 40 prosent av all ufretrygd. Psykiske lidelser koster samfunnet mer enn alle kreftsykdommer tilsammen.

Gjres det mye? Ja. Gjres det nok? Nei!

Tabubelagte sykdommer

Hvorfor er tilstander som dette tabubelagt?

Mange tror dette er et problem som bare rammer de svake. De som er svakt mentalt anlagt. Trolig kjenner du langt flere som sliter med psykiske lidelser enn med kreft eller andre alvorlige sykdommer. Fordi det er det dette er. En alvorlig sykdom.

Norge er blant landene i verden som bruker mest p mental helse, basert p innbyggertall. Det finnes en rekke gode psykologer og institusjoner. I enkelte deler av landet finnes det ogs en egen distriktspsykolog eller bydelspsykolog. Vi har ogs DPS ? distriktspsykiatriske sentre, som er et forsk p frstelinjehjelp.

De med de svake stemmene

Men jeg er redd for barn og unge. Jeg er redd for dem som ikke sker hjelp. For dem som ikke har en sterk stemme og som ikke helt vet hva som er normalt og hva som ikke er normalt. I puberteten er den tiden i livet hvor en er usikker p det meste. Er jeg normal? Passer jeg inn? Hva skal jeg bli? Vil jeg f meg kjreste? Br jeg feste med de andre for passe inn? M jeg spille fotball for bli godt likt? Er jeg pen nok? Slank nok? Moderne nok?

Hva om en har foreldre som sliter p toppen av dette? Foreldre som krangler. Drikker. Slss. Tilpasningsvansker. Kanskje en har en onkel som er full i bursdagsselskap og prver seg p deg. Kanskje du har en nabo som slenger slibrige meldinger. Kanskje du har en stefar som slr?

Nr utsatte barn blir voksne

Problemene str i k. Og mange har sine unike historier. Noen har prvd ta det opp, mange har tiet, de fleste har opplevd at de har prvd, men ingenting har skjedd. Har du tenkt p hva overgrep, vold, alkohol og narkotika i hjemmet kan gjre med barna?

Nr de barna blir voksne og selv skal ha barn? Hva vil da vre normalt? Vil det vre depresjoner? Angst? Rus?

For komme i posisjon til motta hjelp m du mestre dine demoner og slss mot din fiende, du m ut, og du m selv ringe. Ringe til hjelp som ikke ndvendigvis forstr deg. Hjelp som bare gjr hverdagen din verre. Og s gir man opp. En gr tilbake til den stille stemmen.

Du fler deg hjelpels nr du trenger det som mest. Vil du ringe Barnevernet? Vi du risikere mtte bli tvangsseparert fra dine foreldre? Neppe. Er det feil p dem, eller er det feil p deg? Kan virkelig et barn under 16 r vurdere dette selv? Nei, nei og nei.

Behovet for bli sett og anerkjent

Hva skal du gjre isteden? Psykolog? Helsesster? Det er eneste lsning. Muligheten til g til noen som ikke kjenner deg eller din familie. En person som kan hjelpe deg forst hva som er greit og hva som virkelig ikke er greit?

Men hvordan kan en jente p 13 r f hjelp? Kan hun ringe og sette opp en time? Nei. Hun m til helsesster p skolen, som igjen kun gir henne en henvisning som hun m ta med hjem. Hjem? Hva om problemet er hjemme?

Problemet er at behovet for fle seg sett og anerkjent er viktigere enn det meste i denne alderen. En nsker ikke at noen skal vite at en trenger noen snakke med. Dette m vi kunne hjelpe til med uten at Barnevern eller andre pner tilsynssak. 

Vi m kunne gi et tilbud som er synlig, men samtidig er usynlig.

I grove saker vil det vre behov for ytterligere tiltak, men ofte er det den stemmen som gir deg svar, som bekrefter at du har rett, du trenger. Som sier at de tingene som er blitt gjort mot deg er feil, du har rett, slik skal det ikke vre, og det er ingenting du har gjort som har fremprovosert slike handlinger.

Ressursene finnes

Jeg hadde en barndom som var preget av flere grufulle hendelser. Hendelser som jeg ikke forsto, hendelser som ga meg mye vondt, og som forflger meg enn. Jeg er ofte p reise rundt omkring i Norge, og jeg hrer og ser mange ungdommer som jeg vet opplever noe av de samme grufulle tingene som jeg har opplevd.

Jeg er lei. Jeg er lei av se ansiktene deres, lei av se hvor lyst de har til gi opp. Gi opp alt. Jeg er lei av at jeg ikke kan hjelpe. Jeg er lei av leve i et land som har ressurser, men som ikke klarer hjelpe.

Jeg vil gi de stille stemmene et ansikt

Hvis jeg hadde hatt en sterk stemme, hadde jeg ftt det jeg trengte. En stemme som ga meg forstelse og svar. Ville det gjort det enklere for meg i dag? Absolutt. Det hadde gitt meg et annet liv. Et liv fylt med mer glede, flere venner, bedre selvbilde og ikke minst mer trygg p meg selv.

Jeg nsker gi de med den stille stemmen et ansikt. Mitt ansikt. Ikke at jeg kan garantere at ting vil g bra. Men jeg kan gi dem mitt ansikt, som skal kjempe for dem.

Jeg skal kjempe for at barn og unge skal f tilbud om hjelp uten at det legges merke til, uten at familien absolutt m kontaktes eller bli kjent med kontakten, og jeg vil ha et land hvor alle som trenger komme raskt til en psykolog skal f det. Ikke om tre eller seks mneder, men i lp av to til tre dager. Nr de trenger det.

Jeg tror at noen f timer med hjelp kan redde liv. Det kan redde livsgleden, og det kan gjre at mange barn og unge fr et liv fylt med alt annet enn angst, depresjoner og rus.

Hjelpen m komme tidlig

Hva er god frstelinjehjelp? Er det et venterom? Eller kanskje en fagperson du kan ringe til? Der du kan vre anonym og som forteller deg at du ikke er alene, men i flertall.

Et ansikt du kan mte der du er. Et smilende ansikt med kompetanse. Som gjr at vi lser problemene nr de oppstr og ikke ti r senere, nr problemene er s utrolig mye strre. La oss f disse ansiktene ut og frem. Jeg viser dere mitt.

Vinneren av konkurransen p vakker.no

                                                                                                                                                                                                                                                                                           //sponsetinnhold 

Hei igjen alle <3 

I starten av mars skrev jeg et innlegg om at vakker.no pnet som ny nettbutikk i Norge. I den forbindelse kjrte jeg i gang en konkurranse hvor den heldige kunne vinne et gavekort p hele 2000,-. 

Vinneren ble Susan Elena Sjli (du blir kontaktet p e-post)



<3 S 

Sprsmlsrunde og tips?

Hei kjre lesere,

N er det lenge siden jeg har hatt en sprsmlsrunde, s tenkte det var p tide ha det igjen. Dere kan sprre om alt fra musikk til kjrlighet, eller hva dere mtte nske, skal love svare alle i lpet av neste uke!

Vil gjerne ogs ha tips og nsker fra dere om hva jeg skal blogge om?

nsker dere en god sndag 


Klem S

UKENS

Her er ukens tilbakeblikk:  

Ukens opptur: 




Igjen, Vinterlyd, men denne gangen i Oslo! En opplevelse jeg sent vil glemme, 20.000 mennesker og deilig stemning. I det yeblikket jeg stod p den scenen var jeg verdens lykkeligste.

Tidligere Innlegg om vinterlyd kan du lese HER

Ukens kjp/oufit:


Jakka miiii (kjpt p Hyer)

Ukens oppdaterte spilleliste : 

Ukens lt : 

"PILLOWTALK" av ZAYN

Ukens instapost:


Det er lenge siden jeg har sett vennene mine fra LA, da DNCE spilte i Oslo p lrdag hang vi sammen. G Y !

God helg folkens, jeg skal spille p Rena i morra med bandet mitt. Gleder meg !  

<3 S

Antibiose

Husker dere dEEp doWN dopEiZM som jeg danset med i Mitt Dansecrew? N har de endelig ftt muligheten til lage sin helt egen forestilling! Den har premiere p Brum Kulturhus fredag 11.mars og spilles ogs 12.mars. I forestllingen tar de for seg relasjoner mellom mennesker som tema. Du kan bestille billetter HER. Jeg skal selv dra se p de p fredag, kanskje vi sees?

<3 S

UKENS

Her er ukens tilbakeblikk:  

Ukens opptur: 


spille p Vinterlyd i Bergen har definitivt vrt ukens hydepunkt. I KVELD SER DU MEG p Universitetsplassen i Oslo sentrum. Hper vi sees! 

Jeg skrev et innlegg om Vinterlyd og Krafttak mot kreft tidligere i uken som du kan lese HER. Du kan ogs lese mer om Vinterlyd HER p Kreftforeninges egne sider.

Ukens outfit:




Ukens oppdaterte spilleliste : 

Ukens lt : 

"I Kinda Like It" av Julie Bergan

Ukens instapost:

 

Les innlegg p sandralyng.blogg.no om #vinterlyd #krafttakmotkreft og se flere bilder fra backstage, her med favorittene @marcusandmartinus ❤️

Et bilde publisert av Sandra Lyng (@sandralyng)

 

nsker dere en god helg kjre lesere! 

<3 S

UKENS

Endelig er det fredag igjen! Denne uken som alle andre uker bare flyr av grde. Derfor vil fremover poste et blogginnlegg hver fredag for ramse opp uken som har gtt. Her er ukens tilbakeblikk:  

Ukens opptur: 


Moonrise forsetter klatre p listene ! :)

Se videoen HER og hrt lta HER

Ukens nedtur:

Lassi p "sykehus"

Ukens outfit:

Ukens snap (sandralyngmusic) :



 

<3 <3 <3 

Ukens oppdaterte spilleliste :

Ukens lt : 

Rihanna: Work

 

Ukens instapost:

Kom gjerne med flere tips til "ukens"

I morgen skal jeg opptre p Vinterlyd i Bergen, gleder meg masse! Det er en re f stilt opp p min mte for kreftforeningen.

Gleder meg!

<3 S

Hun kunne ddd!

Denne uka skjedde det noe forferdelig som satte meg helt ut. Jeg ble livredd, sint og fortvila p samme tid.

Da jeg var i Frankrike forrige helg passet ett vennepar av meg hundene mine Selma og valpen Lassi. Da de var ute for g en tur p sndag hadde hundene gtt uten bnd. P bakken hadde lille Lassi spist noe rart.

Da de kom inn fra turen var Lassi svimmel, klarte ikke g rett, var slv i ynene og klarte ikke fokusere. Dette skjedde i det jeg landet p Gardermoen og da jeg kom hjem tok vi henne med rett til Veterinrhyskolen. Hun testet positivt p Marihuana!!

Stakkar Lassi, hadde luktet noe stt p bakken og spist det. Hun kunnde ddd!


Vi vet ikke hvor stor dose den lille kroppen hadde ftt i seg stakkar, situasjonen var kritisk. Hun mtte overnatte p dyresykehuset og f intravins hele natten. Dyrelegen sa at hun kunne g i koma eller verre, jeg kan ikke huske sist jeg var s redd. Den lille skatten min p bare syv mneder kunne blitt borte. Kun fordi en eller annen hadde vrt dum og uforsiktig.

Heldigvis reagerte Lassi fint p kull (det "suger" ut giftstoffer fra kroppen) og var mye bedre allerede dagen etter.

Dette innlegget gr spesielt ut til hundeeiere. Husk at det ligger rottegift, dop og andre farlige ting i grftene. Heretter skal iallefall jeg vre ekstra forsiktig!

Jeg elsker jo den lille skapningen og kanskje det er bedre for henne vre trygg i bnd enn f det jeg tenker er friheten ved lpe ls.

Tusen takk til Vetrinrhyskolen p Adamstuen og de flinke dyrelegene der, dere reddet henne, jeg er evig takknemlig <3

Har du opplevd noe lignende? 

<3 S

 

Min type vinterferie

Hei igjen mine kjære lesere <3 Jeg må først og fremst bare fortelle dere at jeg setter så utrolig stor pris på at dere leser bloggen min, jeg prøver så godt jeg kan å få svart hver og en av dere når jeg har tid. 

Nå har vel noen av dere alt fått vinterferie og noen får vinterferie neste uke, eller uken etter der igjen. Jeg ville bare fortelle dere at til helgen reiser jeg på en mini vinterferie ned med Djen min Boge og saxofonisten Kim til Frankrike for å ha min første spillejobb utenlands! Først på fredag i Bordeaux og lørdag i Lyon. 

GU kor e gleda me!!

Legg meg til på snap så kan dere følge med på hva jeg skal: 

I morgen er jeg med på panelet på VG-tv, hvorfor skal jeg si i morgen, da kommer det noen spennende nyheter herfra!

<3 S

Nkkelen til bedre selvtillit

Jeg ligger i sofaen scroller meg gjennom Instagram. Scroller forbibilder p bilder med quotes, veltrente kropper, moteriktige bloggere og solfylte strender. Dette er bare noe av det som fyller feeden. Selvflelsen skyter ikke akkurat i vret her jeg ligger i joggis. Kan du kjenne deg igjen?

Det handler faktisk "bare" om kontrollere disse negative tankene som strmmer p. Men det er ikke "bare-bare" det vet jeg alt om.

Hver avgjrelse du tar, kan vre ett skritt nrmere mlet ditt og merlykke. Hvis du velger la de negative tankene ta over, velger du feil retning.

Husk at du ikke er dine tanker, du er bare den som tenker dem.

Gjennomsnittsmennesker tenker opp mot 60.000 tanker i dgnet! 2500 i timen og 40 tanker i minuttet! Noen tanker dukker opp utenfor vr bevisste kontroll men det du kan gjre er :

STOPPE OPP -> OBSERVER TANKENE -> AKSEPTERE -> GI SLIPP

Nr du begynner observere tankene dine istedenfor automatisk reagere p dem, vil du oppdage at de fr mye mindre makt over deg,

"Tenkt positivt" kan folk finne p si hvis du er lei deg eller deprimert. Det hres s enkelt ut og det kan vre det. Men hvis noen lider av depresjon og angst s m vi ogs innse at det ikke bare er tenke positivt, da hadde det ikke vrt en psykisk sykdom, det er en alvorlig lidelse som vi m ta p alvor.

Dette innlegget gr mer ut til de som har gode dager, men av og til lar de stikkende, dumme tankene ta over og delegge dagen vr. De tankene som sier at man ikke er god nok eller bra nok. FUCK DE!

Ved jobbe mot hvor du vil og samtidig stadig minne degselv p at du er bra akkurat som du er, gjr at hodet skaper en indre dialog som jeg mener ernkkelen til bedre selvtillit.

Les ogs:

Dette innlegget "Oppn drmmene dine" HER

Det som gir meg ro p travle dager og travle tankerkan du leseHER

"Du er bra nok som du er" HER

<3 S

Valentinesdagen vs hverdagsromantikk

Det er Valentinesdag i dag. Dette er dagen man skalvise ekstra kjrlighet til den man er glad i.

Derfor ville jeg bare si litt om mitt forhold til verdens beste Lasse. Vi har vrt sammen i snart 9 mneder og bor sammen i en liten leilighet med to hunder og ett keyboard. Lasse spiller piano og jeg elsker nr han spiller favorittballaden min som er "Thats How Strong My Love Is" av Alicia Keys.

I dag skal vi lage middag sammen og se en film, kanskje g tur med hundene og holde hender, det kiler fortsatt i magen nr handa hans nr min. Dette blir valentinesdagen for oss.

Men det viser seg at Valetinesdagen vr som er hyggelig og romantisk egentlig er hverdagen vr. Selv om vi bor sammen s avtaler vi kvalitetstid og savner hverandre nr vi er fra hverandre bare noen timer.

Vi lager som regel alltid middag sammen og ser p serier p sofaen hvor hodet mitt er p fanget hans. Hundene m luftes hver dag og da gjr vi det som regel sammen og da holder vi hender, eller lanke som Lasse sier.

Lasse gir meg komplimenter hver dag og fr meg til smile ved nesten hver tekstmelding han skriver. Jeg er heldig. Jeg lever Valentinesdagen ofte jeg. Vi gr p kinoer og spiser middag ute. Vi spiller Mariocart med Mario og Luigi capsene vre, DET er min form for romantikk! Eller bare sitte i samme sofa nr han ser p fotball og jeg strikker.



Jeg hper at flere har det snn nr de er i forhold, at det ikke bare er denne dagen, den 14. februar at man er ekstra romantisk og god med hverandre.For meg er det hverdagsromantikken som teller.

E lsk dLasse <3

Vil dele denne med dere i dag, beste kjrlighetsmusikken, kos dere!

Les ogs mitt innlegg om kjrlighet i tragedie HER

Men m ogs huske sette pris p de i familien som er spesielle, skrev om det HER

Les innlegget om kjrlighet til vennene mine HER

<3 S

#kjrlighet #valentinesdagen #roser #forhold #kjrester #lykke

Tegning gir meg ro

Jeg har alltid likt tegne, jeg drmmer meg bort og fr en ro i kroppen i et ellers stresset hode. Jeg lar tankene vandre og stresset forsvinner nr jeg spisser fargeblyantene og lar kreativiteten ta overhnd. I et senere innlegg skal jeg poste hva jeg har med meg i veksa, du kan vel gjette hva som alltid er med meg da?

Trenden har virkelig tatt av det siste ret. N ser jeg tegnebker for voksne i alle bokhandler og matbutikker til og med. Jeg liker spesielt ha med meg tegnebkene mine de dagene hvor jeg skal opptre, for da er det s innmari deilig ha med seg noe drive med i ventetiden fr/etter scenen, samtidig som det fr meg til slappe av. Som en oppflger til grsdagens innlegg tenkte jeg det var fint dele dette med dere. Ha en fargerik dag :)

Vil anbefale disse:



<3 S

Oppn drmmene dine!

Jeg sikter mot stjernene. Det har jeg alltid gjort. Jeg er fornyd om jeg lander p mnen men gir meg ikke fr alle drmmene mine er oppndd.

Jeg er villig til kjempe, til vente og til slite, for det finnes ingen plan B. Nr det ikke finnes noen plan B og plan A er det eneste alternativet, da lever du deretter. Men hodet m vre med, man m tenke positivt og ha troa p seg selv uansett hva andre mtte mene.

Glem jantelov, glem begrensninger, glem at noen sier det ikke gr. Om andre tviler p deg. Om de sier at det er umulig og at du m tenke realistisk.

De er da du m si til deg selv: Jeg skal klare det, Det er mulig. Det er god plass til alle. - Hvis andre har ftt det til fr meg, hvorfor skal ikke jeg klare det?

Dette skal g! Dette skal jeg klare! Snn m man tenke hvis man skal oppn drmmene sine, komme seg igjennom tffe tider eller noe s enkelt som pushe seg p en treningstime.Jeg tror at mesteparten sitter i hodet. Man kan klage eller skylde p andre for at man ikke flger drmmene sine eller nr mlene sine. "Det er for liten tid, jeg har ikke rd" ect. Men det hjelper ingen.

DU KAN HVIS DU VIL!

Jeg har satset alt p musikken. Fra jeg var liten jente nsket jeg st p scenen.Og jeg gjorde alt jeg kunne for f gjort det, eller bare gjre noe som hadde med musikk gjre. Radioen ville st p hele dgnet p rommet mitt. Om natta sovnet jeg til ballader og forgudetMadonna og Michael Jackson i oppveksten.

Jeg skulle st p en scene og synge for folk. Jeg skulle lage egen musikk.


Her synger Lillelyng for familen

Siden musikken betyr alt for meg og jeg har muligheten til jobbe med det, vil jeg si at jeg lever drmmen min. Jeg er privilegert, heldig og utrolig takknemlig, men det har ogs krevd mye stpvilje og tlmodighet, nr jeg trenger ekstra motivasjon lever jeg etter dette:

* Lag deg rutiner og planlegg hvordan drmmen skal oppns. Hold deg til det. Som Tony Robbins sier : Rituals gives results

* Tro p deg selv, uansett - Raise your standards

* Bli en observatr i ditt eget sinn, ikke la negative tanker f oppmerksomhet.

* Skriv ned alt du setter pris p og husk vre takknemlig, ogs til de sm tingene. Tenkt for eksempel at vret er "friskt" istedet for " altfor kaldt" om vinteren.

* Velg noe som gjre deg glad og tenk positivt rundt det. "Jeg velger trene en time i dag og jeg gleder meg" Selv om det noen ganger kan vre tft og drstokkmila altfor lang.

* GI ALT ALLTID

* Ta lrdom i ting som ikke gr din vei. Det som dreper en gjr ensterkere

"Its the pain of dicipline and its the pain of regret" - Tony Robbins

"How would the person I like to be, do the things Im about to do?"

"Du kan ikke stoppe blgene, men du kan lre deg surfe" - Jon Kabat-Zin

Hvis jeg, en smspr jente fra nord kan oppn drmmene sine, da kan sannelig du ogs det!

Kom gjerne med sitater du liker i kommentarfeltet.

<3 <3 <3

S