hits

Min treningsrutine

19.01.2016 - 17:27 11 kommentarer

Hei dere :) Er det noen av dere som har klart å holde nyttårsforsettet deres til nå ?

Mitt var at jeg skulle bli flinkere til å trene og bli sterkere. Jeg selv har vært supertravel men prøver å skvise inn minst 2 treningsøkter i uka. Nå skal jeg snart på Thaiboksing (kommer bilder og innlegg om det snart) men her ser dere styrkeøvelsene som funker for meg og som jeg har fått tips av å ta fra strongbody.no


Triceps øvelse



Planken med utfordring for balansen


Militærpress



Markløft


Pullups, eller pulldowns som kan være fint i en begynnerfase, du kommer deg opp så prøver du heller å senke deg ned ti centimeter, ti sekunder, gjenta 4 ganger

Knebøy. Her varmer jeg opp. Man skal alltid ta ett oppvarmingssett med lettere vekter for å forberede kroppen på øvelsen.

Puh ! 

Kanskje også Moonrise kan være deres nye treningslåt?

 

<3 S

#trening #fitness #styrkeøvelser #knebøy #sunnere #sterkere #nyttårsforsett 


.

 

 

11 kommentarer

Tuva Nilssen

19.01.2016 kl.17:38

Hvordan får du så fine og tynne armer, lår og mage? du har så PERFEKT kropp:( har du noe jeg kan gjøre for og få det jeg å...:( Ha en fin dag videre<3

HANNAH EMILIE

19.01.2016 kl.17:57

Har sendt deg Mail fordi jeg vant konkurransen din her på bloggen, håper du svarer på mailen.💖💖💖DIGGER DEG💖💖💖

Sandra Andersen

19.01.2016 kl.22:16

Stå på! Du er flink :)

Tiril

20.01.2016 kl.10:41

Elsker bloggen din!

SandraLyng

20.01.2016 kl.12:44

Tiril: Tusen takk <3 <3 <3

Andre

20.01.2016 kl.15:45

Personlig ville jeg kalt den øvelsen dere kaller markløft i denne artikkelen/bildet for strak mark, to helt forskjellige øvelser..

Mia

20.01.2016 kl.20:47

Au au au ikke bøy ryggen sånn i strakmark!

Kanskje få en PT til å se litt på teknikken din?

Xoxo

SandraLyng

23.01.2016 kl.11:49

Mia: Eller kanskje du?? :)

Mia

24.01.2016 kl.13:49

Haha, skal jeg se på teknikken din eller skal en PT se på min?

SandraLyng

24.01.2016 kl.14:52

Mia: Missforstod kanskje, tenkte du var PT ? :) Kanskje du kunne gi meg tips:)

Mia

24.01.2016 kl.21:25

Det er jeg ikke! Helt vanlig jente, men veldig opptatt av (og litt nerd på)styrketrening! Ikke meningen å fremstå skarp, forresten!

Trengs det en treningssamtalepartner, så stiller jeg any day :)

Skriv en ny kommentar