hits

Nytt r, nye muligheter, sunnere kropp?

Jeg har meldt meg p noe treningsgreier som jeg skal starte p i r.

Jeg har bestemt meg for f en sterkere og sunnere kropp. Da varer den lengre, holder bedre ut p konserter, jeg kan lfte tyngre og se resultater p bygging av muskler. Jeg sendte en mail til Sandra Jocik ihttp://www.strongbody.noog sa : "Jeg vil bli sterkere, kan du hjelpe meg?"

Hun sa JA og jeg fikk da en trenings og kostholdsplan tilbake som er passet for meg, min form og det jeg har tid til av trening i hverdagen s det blir spennende ta tak i det. Siden jeg er mye travel s fant jeg ut at det passet meg best med en online PT, da str jeg friere til kunne trene p tider det passer meg best. Og min navnesster er super!

Skal begynne i dag har jeg bestemt meg for.

Jeg har aldri vrt p noen diett eller hatt noen form for fast treningsprogram siden jeg ble frisk av bulimi, da hverdagen min da bestod i mye av det. Det har vrt forbindet med noe negativt, vonde tanker, press p meg selv, men denne gangen er det anderledes. Jeg skal ikke bli skuffet om det er dager jeg ikke fr trent for kroppen min trenger heller hvile, jeg skal spise det jeg har lyst p, nr jeg fr lyst p noe, men jeg skal bli sterkere og det er fint ha ett ml :)

Det er bra ta vare p kroppen, men det er en fin balansegang der, for det m ikke bli for mye av det gode, man m ikke bli for opphengt i det heller.Derfor vil jeg anbefale dette programmet jeg skal starte p n og oppdatere treningsentusiaster p det, men vil helst ikke at jenter eller gutter der ute som sliter med spiseforstyrrelser skal vre med. Man m frst da kun f ett sundt forhold til kropp, trening og spising med profesjonell hjelp. Dette skal KUN vre en positiv greie og ingen press eller skuffelser underveis. Og hvis noen joiner meg s gi slipp s straks dere merker at det blir for mye oppheng i det. M bare ha sagt dette, det handler IKKE om slanking, kun det f en sterkere fysisk kropp som ogs vil gjre mye for spyken, holde seg frisk, f en bedre hvilepuls og en bedre svn. Man takler stress bedre og kan slappe bedre av nr man tar seg tid til det.

Jeg vil ta velser som er bra og riktig for meg, uten skade kroppen og det skal gi meg overskudd og masse energi!

Prvde meg litt p noen av velsene fr jul:

Dette er bare juks, jeg tar ikke stanga engang i benkpress :)

Eller s mange kg i kneby.. dessuten fikk jeg vite at denne maskinen heller ikke er beste mten ta kneby p...

N skal jeg g en lengre tur med hundene - 2016- lets go!

27 kommentarer

Synes det er dumt at du skal trene. Resultatet blir bare at du mister for mange kilo, og da mister du samtidig noe annet... Nemlig puppene. Du har Norges deiligste kjendispupper. Ikke delegg de!

Det er den maskinen du burde ta kneby/squats i. Det er i smith maskinen (tror jeg den het) du ikke burde gjre det i, hvis du ikke sliter med skade.

Er det noe aldersgrense 😬 Hrtes litt gy ut...

Enig med Roffe!!! Sunnhet er jo ikke alt. Viktig med kos, trivsel og pupper ogs.

Raffe og Roffe har skjnt det!

ikke bli syk igjen:( men det er jo sunt og trene<3 Lykke til:)

Hun sa hun nsket f en sterkere kropp, ikke at hun skulle g ned noen kilo, s til dere puppefikserte gutter, s betyr det ikke at brystene minker, s lenge hun ogs ker energiinntaket :) Forhpentligvis har PT`en laget en kostholdsplan som srger for at energiinntaket dekker hennes behov :)

Undersgelser viser at kneby i smith stativet ikke er negativt. Tvert i mot en god velse i startprogrammet til en som er blank. Lykke til!

Remy: Ok, takk for infoen :)

Kneby i smith gjr at du ikke styrker stttemuskulaturen i kroppen, s det ville jeg ikke gjort. Sandra Jokic vil si det samme. ;)

Lykke til med trening, har fungert utmerket for meg med hjelp fra dem! :)

Ikke trene for da blir hun mindre?? Tuller du?? Hva er det med folk??

Det der er ogs utentvil den beste mten ta kneby p, for god sake. hva er det med folk??

crossfit vekter er s sjukt jalla, folk tar bilder tror de lfter 500kg. du burde ikke ta kneby i smith for det fucker opp mobiliteten din, du skal heller ikke st som det er vanligkneby

St p Sandra:) Ta vare p deg selv!! .. det er viktig gjre det som kjennes riktig ut, til riktig tid :) Kos deg p veien!! Ps. jeg har ogs bestemt meg for f en sterkere kropp i 2016!

Jeg nsker deg lykke til trene opp sunnere og sterkere kropp. Det er bde lurt og forebyggende ha en sterk kropp. Jeg vil samtidig advare deg mot bygge for mye muskler, store synlige muskler og lav fettprosent (eks Lene Alexandra). Hvis man gjr dette vil man f en kropp som en mann, som ikke lar seg endre tilbake og det er som regel ikke nskelig. Det beste er f skikkelig veileding (langt ifra alle PT'er har skikkelig kompetanse hr gjerne med flere).Jeg vil anbefale elementer av eksentrisk trening generelt tung vektbelastning med f repetisjoner som man blir sterk av. Videre er det lurt med en kosthold som bevarer fettprosent hvis man nsker bevare kvinnligheten. Ved trene mer m man definitiv spise mer, og ja det holder fint med normal mat. Dette kan vre greit forberede seg mentalt p.

Snakk om slette kommentarer du ikke liker, sier meg fortsatt at du er en liten dritt unge.

Jeg hpte du skulle vekk fra media "jeg har bestemt meg"

Skuffende!

Stian: S ut som du var rimelig skuffa fra fr av og hvorfor skal jeg ha negativitet p en positiv blogg ?

Helsedama: <3 Tusen takk og lykke til du ogs :)

Og det bruke tiden din p kalle noen du ikke kjenner for drittunge viser det at det er kanskje det du er, stakkar

St p du Sandra. Du m gjre som du vil med din kropp, selv om mange her nsker bde ditt og datt. Trening er sunt og bra. nsker at jeg klarer begynne og fortsette trening selv, men det blir vel bare med nsketenkingen. Vet at det fortsette treningen er det hardeste, s jeg nsker deg lykke til med det. Ikke bry deg om kommentarer fra troll for da oppnr de bare det de vil.

Til visse kjipe og negative folk: Oh baby, you should go and love yourself!

Til Sandra: musikken din, bloggen din, og selve deg fr folk til smile - det er det viktigste ;)

Til Alex: ved trene styrke, s vil en kvinne f kropp som en mann? Det er uten tvil det dummeste jeg har hrt p lenge! "Som ikke lar seg endre tilbake". Haha..

St p, Sandra - og jeg gr ut i fra at du er smart nok til forst at man ikke blir mann av trene styrke ;-)

Husk spis masse! :)

helene nilsen

helene nilsen

st p, Sandra! <3

itje bryr d om stygge og teite kommentar..

masse lykke te! :D klm!

Syntes det er bra at du sletter snne kommentarer!❤️ Man skal ikke ta til seg alt man leser! Hverfall ikke stygge kommentarer! Heier p deg!

Til Sandra. Jeg har alltid vrt en fan av deg. Og synes du burde vrt en supermodell. Du er norges Kate Upton!

Jeg er ikke weirdo overhodet men har veldig sans for puppene dine. De er ekte, har en fantastisk symmetri og er rett og slett store og deilige. Disse m du ikke trene vekk! Det jeg lurer p er hvilken BH-str du bruker? Prvd google det men finner ingen info om deg angende dette.

Hege: Selvflgelig Hege, TAKK!

Skriv en ny kommentar